了解水果的颜色特征，保持健康。

首先，橙色。生活中常见的橙色水果有芒果、橙子、菠萝、木瓜、橙子等。这些水果含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素，可以提高人体免疫功能，保护心脏。

第二，红色。还有很多红色的水果，比如西红柿，石榴，也有很好的抗氧化作用，帮助我们提高免疫力。而且这些水果热量低，多吃点也没坏处。

第三，紫色和黑色。还有很多紫黑色的水果，比如葡萄、蓝莓、草莓、李子。这些紫黑色的水果富含维生素C，可以增强人体抵抗力。而且还含有钾、镁、钙等多种矿物质，对维持人体离子平衡有重要作用。

第四，绿色。还有许多绿色水果，如猕猴桃和青苹果。青苹果中的叶黄素或玉米黄质可以很好的保护我们的视力。所以我们在吃水果的时候，可以根据其颜色的不同来选择合适的品种，从而起到更好的保健效果。