健身气功六字密码公式

1，健身气功六字公式-嘘:

静坐，坐在床上，伸直双腿，怒目而视，扬起眉毛，然后环顾四周，慢慢来回转动头部。向左转发“嘘”，然后皱眉，头向右转，向右转发“嘘”。头向左右转动时吸气，带着“嘘”字呼气。

站立练习，头部动作和静坐一样，加上双手拍肩的动作。怒眉，头左顾右盼，头左转，右手拍左肩，头右转，左手拍右肩。头部在吸气，转头呼气时发“shh”这个字。“嘘”的发音可以疏通肝气，治疗肝病，如慢性肝炎、高血压等。

2、健身气功六字公式——啊:

安静地面朝东方坐着，中午前和中午后各敲36次牙，用舌头搅拌，直到口水满满，漱口几次，咽下三次。咽口水的时候，一定要大声咽下去，用意念送到田单，然后呼气，发“哈”字。别出声，你自己能听到。

念“哈”字可以安定心神，治疗心脏病，如失眠、冠心病、心律不齐等。如果把“吹”字一起练，补肾利水，吉记心肾，平衡阴阳，就能祛病延年。

3、健身气功六字公式——叫法:

右手举过头顶，左手放在腰间，向左转，右手自左向上弯曲触碰左脚，然后站起来。向上举手时吸气，从上方举手时呼气，发“呼”。

同样的动作，双手从左到右交替抬起，念出“呼”字，唤醒脾脏。脾脏有病会引起消化不良、口臭、酸水等症状。脾属土，练“呼”字可助消化，增进健康。

4、健身气功六字口诀:

双腿直立，双脚分开，略宽于肩膀。双手举过头顶，让肺部尽可能扩张，吸入更多氧气。然后左脚向前迈一步，摸脚趾，挺胸。双手向后抬起，同时吸气，然后右脚向前迈一步，建立积极的姿势。

然后双手向下弯曲，同时呼气，发“口”字。念“口”字可以清肺，治疗肺部疾病，如外感发热、咳嗽、痰涎上涌、慢性支气管炎等。

5、健身气功六字诀——吹:

脚趾和脚跟都并拢，双手交叉向上抬起，手掌朝上，头部支撑。然后弯腰，双手触地，立即松开，然后双腿下蹲，双手抱膝，以“吹”字呼气。默念“吹”字，不发出声音，自己听就好。

练“吹”字时，要注意肾气上升，口唇似闭，涌泉穴内收，脚尖似抓物。发“吹”的音可以强肾，肾属水，冬季藏精。冬天可以多练习这种方法来延年益寿。

6、健身气功六字公式——嘿:

把手举过头顶，握紧拳头。抬起头，看着拳头，双手向上出拳30 ~ 50拳，呼气时发“Xi”音。一般来说，你必须把“Xi”这个词发六次音。

“Xi”字的读音可以理气调气，从而治疗三焦烦热。三焦是六腑之最，是全身通气之道。如果三焦有病，则出现寒热、口苦、胸闷、恶心呕吐等症状。，你可以练习这个方法。