有哪些健康的零食？
减肥零食适合减肥期间吃的零食。什么酸奶酸奶减脂减肥效果很强，而且营养丰富，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体内脂肪。
坚果坚果含有植物蛋白和膳食纤维，可以减少肠道对热量的吸收，有助于脂肪的分解。
冰糖葫芦和山楂中的维生素和矿物质可以促进脂肪的消化，防止肥胖。
茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用，有助于减肥和预防便秘。
海苔海苔热量很低，营养丰富，非常适合减肥时食用。
更多低热量零食排名酸梅(33卡/100g)。酸梅有助于保持体内血液值酸碱平衡，降低肝火，帮助脾胃消化，滋养肝脏。
酸奶(75大卡/100g)酸奶富含乳酸菌和钙，有助于分解脂肪，避免体内毒素堆积。
_ _果冻(100大卡/100g)__含有水溶性纤维，有助于肠胃蠕动，吸水性强，吃后容易有饱腹感。
黑面包(164大卡/100g)黑面包采用小麦面筋制作而成，饱满营养，易于消化，对肠胃极为有益。
黑枣(228大卡/100g)含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素C、钙和铁最多，而且不容易在体内堆积油脂。
更多美容养颜小零食葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中亚油酸尤为丰富，有助于保持皮肤水嫩，防止皮肤干燥和色素沉着。
花生富含维生素B？是我国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。多吃花生不仅可以补充日常饮食中的维生素B？还不够，还有助于防治唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
缇姿缇姿富含维生素C和E，为肌肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，减少外界环境对肌肤的侵害。
猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素，还含有氨基酸、天然肌醇等稀有营养物质，能有效修复受损肌肤。
柑橘类的枣含有丰富的维生素和矿物质，维生素C、钙、铁最多，而且不容易在体内堆积油脂。
奶糖Maigoo边肖了解到，奶糖含有糖和钙，适当食用可以补充大脑能量，使人精神焕发，身体滋润。
更多恒康带壳咸花生米320g袋装休闲零食11.62商家月销售额:29+店铺恒康旗舰店> & gt恒康食品旗舰店> & gt14贾培旗舰店新西兰阳光金色猕猴桃22-25巨无霸进口水果猕猴桃265438+9月销量:10000+店铺Zespri贾培旗舰店> & gt沃沃奶糖150g袋装软糖婚礼婚庆喜糖童年零食休闲糖果不粘牙11.9月销量:48+门店沃沃食品旗舰店> & gt健脑零食燕麦片51东石边肖建议大家多吃燕麦片，最好选择纯燕麦片，富含维生素、纤维素、钾等营养物质，能提供能量，有健脑的作用。
黑豆黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的。黑豆中所含的矿物质，如钙、磷等，具有防止大脑老化、迟钝，健脑益智的作用。
红薯红薯还含有多种维生素和10多种微量元素。吃红薯还可以帮助保持大脑活跃，让大脑更健康。
杏仁坚果一直以来都有健脑强身的功效。它们富含维生素、矿物质和其他营养物质，最重要的是，它们味道极佳。
核桃核桃含有人体所需的多种微量元素，具有健脑益智的作用。小核桃不仅能健脑养颜，还能降低人体胆固醇，保护心血管系统。
巧克力的主要成分可可中富含的黄烷醇与认知功能有关。经常摄入黄烷醇有助于改善认知功能、注意力集中、信息处理速度、语言流畅性和工作记忆。
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枸杞不仅具有抗辐射、抗肿瘤、抗衰老的作用，还具有滋阴、补肝肾、益视力、养血润肤、养颜美容的作用。
栗子栗子味甘，性温，适用于肾虚引起的腰膝酸软、四肢麻痹、尿频、肿痛等症。
桑葚51Dongshi边肖了解到，桑葚味甘、寒，有滋补肝肾、生津润燥、乌发明目的功效。
蜂蜜除了护肤美容、止痛排毒、保护心血管外，还能壮阳；天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，非常有利于精液的形成。
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全麦饼干全麦膳食纤维高而全，是谷维素和木脂素的最佳来源。这些植物化学物质可以减少激素相关癌症的发生，如乳腺癌和前列腺癌。
中医认为，栗子能补脾胃，补肾强筋，活血止血，对肾虚有很好的疗效。经常食用有强身健体、治病的作用。
经常食用核桃可以健胃开胃，对胃痛、慢性胃炎有治疗作用。此外，核桃对胃癌、食道癌也有一定的抑制作用。
缓解头痛的零食榛子榛子也是很好的健脑干果，可以作为日常零食。容易头胀头痛的人可以吃一些来缓解。
咖啡咖啡因可以收缩血管，缓解头痛；但咖啡因缓解头痛的作用有限。摄入过多会加重身体脱水，加重头痛，所以51Dongshi边肖建议，每天喝咖啡最好不要超过一杯。
更多糖尿病患者零食痛风患者零食咳嗽患者零食心脏病患者零食预防癌症零食中药零食龟苓膏中药成分:龟板、土茯苓、生地等。
食疗:清热解毒，滋阴补肾，祛痘，润肠通便。
阿胶和大枣:大枣和阿胶。
食疗:健脾和胃，益气安神，养血养血，滋阴润燥。
中草药茶成分:菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
食疗:清热利湿，滋阴降火。
茯苓饼的中药成分:茯苓。
食疗:利尿祛湿，健脾和胃，宁心安神。
酸梅汤的中药成分:青梅。
食疗:清热解暑，生津止渴，止咳止泻，降血糖血脂，促进消化。
枸杞中药成分:枸杞
治疗作用:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。
陈皮的中药成分:陈皮。
食疗:消食化积，行气化痰，调脾。
炒姜的中药成分:生姜。
食疗:温阳散寒，止呕化痰。
山楂片中药成分:山楂。
食疗:促进消化，活血化瘀，降血脂。
桂圆干:桂圆。
食疗:补气血，养血安神。
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