只是一把椅子！办公室也可以做减轻水肿的轻瑜伽。
消除水肿的考拉风格的椅子版本
双脚交叉，向前倒下。
坐在椅子上，右脚踝放在左大腿上，膝盖向外倾斜。双手交叉放在胸前，呼气时上身前倾，停留5次呼吸(坐考拉式)。换左脚后，按照同样的步骤。肩膀放低，放松，脚踝靠近膝盖，进一步拉伸臀部。
这个也推荐！
用腹部力量，抬脚。
双脚并拢坐在椅子上。挺直背部肌肉，用腹肌托住椅面抬脚，停留5次呼吸。用腹肌慢慢放下腿。
不适合腰痛。※.
本文来自台湾省东贩出版的《恢复性瑜伽》，从今天开始刷新！书”