端午节需要注意什么？

端午节快到了。确保身体健康是非常重要的。任何时候都不要懈怠，要注意很多保健。仲夏端午节，结束，开始，也就是5月5日。接下来给大家介绍一下端午节的健康注意事项。欢迎阅读。

第一，适量运动。

端午节期间，体育娱乐活动无疑是一项重要内容。赛龙舟的盛况，抢鸭子下水的野趣，徒步登山的壮美风光等。都在向大家表明，热天需要运动。虽然不需要有“夏天训练”的强度，但是适度的运动和出汗对身体大有好处。

第二，驱走邪灵。

端午节在芒种和夏季至日之间。此时天气温暖炎热，万物生长，枝叶繁茂。同时，蚊子、苍蝇、流行病等等也大量滋生。民谣说:“端午，天气热，五毒醒，不得安宁。”所以端午节，家家户户都要把菖蒲和艾条插在门楣上，挂在厅堂里。有的用艾叶、菖蒲烧开水洗澡，喷在屋前屋后；有的喝雄黄酒解毒或者直接把酒涂在毒虫咬的地方。方法很多，不一一列举，都是为了消除疾病，吉祥安康。

第三，心要清净。

夏天潮湿闷热，阳光充足。这个时候，神要平安，心要宁静。心底是凉的，没有太多杂念，行为也会很平静。晚上宜躺着早起，中午安排一定的睡眠时间，精神饱满，增强体力。饮食要清淡。

第四，要善于防暑降温。

夏天气温高，酷暑难耐，需要防暑避暑，但不要太怕热，也不要太怕晒。春生、夏长、秋收、冬储是天地的一个循环，人体要符合这个循环。如果它在大热天呆在寒冷的地方，自身的“防暑系统”得不到锻炼，长此以往，其功能会逐渐退化，不利于健康。