补肾吃什么食物比较好？4食疗，滋阴补肾。

做法:韭菜挑选洗净，冷水浸泡30分钟后切成细粉；将大米淘洗干净，与韭菜粉一起放入锅中，加适量水煮粥，粥后加盐调味。

功效:补肾益精。

2桂圆莲子汤材料:桂圆10片，莲子25克，冰糖适量。

做法:桂圆去壳，与莲子一起放入水中煮，煮至莲子软烂，加入适量冰糖至冰糖融化。每天早上和睡前使用各弓1次。

功效:滋阴补肾。

3枸杞粥材料:生地20克，山药、枸杞各50克，大米100克。

做法:将生地切碎，山药捣碎，与枸杞、大米一起放入锅中，加适量水煮成粥，早餐吃粥，每天1次。

功效:适用于部分肾阴虚所致的肾虚腰痛。

4盐水虾材料:鲜虾300克，葱、姜、蒜、胡椒粉、食用油、料酒。

做法:将虾头挑选干净，沥干水分；锅里烧热油，加入适量的水(以虾为准)，大火烧开后放入葱、姜、盐、胡椒粉，香味出来时放入虾，加入料酒，撇去浮沫，煮5分钟后取出晾凉。

功效:补肾顾靖。