吃一堆不胖的零食，减肥期间越吃越瘦。

不胖的零食有果脯零食，坚果。另外要经常吃紫菜之类的食物，在饮食调整期间加大运动量，也可以消耗自己的脂肪。

1、果脯零食:如蓝莓干等食品，其中含有大量的维生素C等成分，能保留其水果的营养成分，同时食用后能加速肠胃蠕动，抑制脂肪生成，更适合减肥人群食用。吃的时候注意适量，防止一次吃太多。

2、坚果类食物:如核桃、开心果等食物，经常吃坚果可以加速大脑发育，其中的营养成分也可以促进身体健康，但其中油脂多，避免大量食用。肥胖很可能是遗传造成的，也和缺乏运动有很大关系。如果长期不控制，很可能会出现一些疾病，外观也会受到影响。

3、海藻:海藻中含有大量的碘，可以缓解水肿等症状，对面部水肿等症状有一定的治疗作用。热量含量很低，同时还能防止脂肪过度堆积。平时要做好饮食调理，不要吃高脂肪、高热量的食物。饭后参加爬楼梯或骑自行车半小时也能减肥，但要坚持很久。