龟鹤呼吸共享

五个？。？劳动节的郑州，因为疫情，失去了往年难得的节日气氛。从5月2日开始。郑州东站新冠肺炎的特例打破了郑州正常的生活秩序。郑州迅速进入紧急封闭管理状态。

为了减轻大家因为疫情隔离带来的困扰，我给大家分享一个简单有效的锻炼方法。叫龟鹤呼吸。据说清朝时乾隆皇帝经常使用这种锻炼方法。这也是曾仕强老师教的。

我简单分享一下。双脚自然分开站立，抬头合额，双臂自然下垂，从容。首先，慢慢向上抬起双臂，深呼吸。尽可能高的举起你的手臂。这个时候，我就像一只鹤；然后慢慢下蹲，下蹲过程中慢慢呼气。下蹲过程中尽量把肺里的废气挤出来。尽量慢慢蹲下。这个时候，我就像一只乌龟。重复以上动作。以上是曾仕强老师传授的龟鹤呼吸法，希望你能喜欢。谢谢你。