保健茶配方茶用哪些中草药比较健康？ 四肢的功能活动，包括关节、骨骼和肌肉的运动，都是由肝和肾支配的。所以有“肾主骨，骨为肾之余”之说。善于养生的人，冬季要坚持体育锻炼，以达到养筋健肾、舒筋活络、疏通气机、增强自身抵抗力的效果，从而达到补肾强身的目的。