男人经常熬夜加班。他们应该吃什么来补充健康？

一直觉得按时保证充足的睡眠特别重要，但是题主说如果经常熬夜，如果不能保证睡眠，那就要从其他方面入手了。刚上大学时天天疯，熬夜是常事，所以后来身体来找我算账，情况很多，内分泌失调。终于引起了足够的重视，所以现在真的开始关注养生了。

不知道题主性别，我就根据自己的经验和之前查过的一些资料，给题主一些规律性的建议。

1.当你深夜工作时，你必须保护你的眼睛。长时间面对电脑很容易疲劳。建议可以多补充维生素a，现在市面上有很多缓解眼睛疲劳的眼贴，其实都不错。熬夜之间休息的时候可以敷一片缓解眼睛疲劳。

2.补充一些维生素B和蛋白质，我在很多关于熬夜的帖子里看到过。吃牛肉和鸡蛋。

3.白天一定要睡觉！即使不能多睡，中午也可以睡个午觉。