古人长寿是因为他们有秘密！你知道这是什么吗？

现在的人除了必要的工作原因还要熬夜加班，生物作息会比较混乱，影响身体健康。但是更多的人是因为晚上娱乐活动太多，去KTV唱歌，去酒吧。甚至在家里玩手机到凌晨2点，早上10起床再玩手机，一天可能只吃一顿饭。更有甚者，有的人早上6点就要起床去上班，而他们却不能。但是，古代人没有那么多娱乐活动，也没有电灯。在昏暗的环境下，他们一家人聊完天8点左右就睡了，然后早上5点起床准备家务，所以每天睡眠质量都不错，也符合作息规律。因此，他们白天精力充沛，不需要午睡。而且他们的精神特别好，免疫力提高，寿命延长。

2、清淡饮食

古代没有那么多好吃的，也没有化学添加剂，主要是一些很清淡的食物。大多数人只能买得起蔬菜，少数富裕家庭可以吃更多的猪肉、牛肉和羊肉。食物准备很简单，没有那么多调料，所以他们的身体很少积累毒素，胃也不会受到刺激。不像现代人吃那么多火锅和垃圾食品，会有肠胃炎、肾结石、痔疮等各种疾病。这些疾病折磨身体久了自然会缩短寿命。

3.打太极

在古代，战争很多，所以人们不得不学习武术来保护自己。年轻人可能一大早就要了解鸡的情况，日复一日的练习，身体素质自然很棒。很多老年人起床做完家务后可能会散散步，然后和邻居打打太极。如果他们每天坚持一个小时，身体自然会硬朗很多。他们的抵抗力增强后，一些日常疾病不会被感染，甚至没有良好的医疗，也能活很久。