小满节气怎么健身小满节气怎么健身？

养成规律的作息可以让身体照常工作，早睡早起，按时入睡，不再熬夜。同时，到了晚上，又嫌凉，感叹空调温度太低，可能导致各种风湿性疾病的侵袭。外出办事，不要坐在滚烫的车座上，也不要坐在滚烫的椅子或石头上，以免热毒侵袭皮肤。

2、情绪健康

情志养生对人体健康非常重要。中医有一套比较成熟的情志养生理论，认为情志相和，才能使人体气血和谐，脏腑协调，从而维持人体的“阴阳和合”。在充满正直的小中，要保持良好的心情和宽广的胸怀，避免烦躁和情绪中暑。夏季高温、长时间日照容易导致高血压、冠心病、脑血管疾病，甚至猝死。静下心来，才能养好身体。

3、饮食与健康

小满节气的来临，意味着皮肤病进入高发期，所以饮食要以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热功能的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、菱角、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。但高粱味浓、甜肥腻、生湿助湿的食物不宜多吃，如动物脂肪、腥鱼、酸辣之品、煎熏之物，如生葱、生蒜、姜、芥末、花椒、胡椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾蟹等。

4.为健康而运动

运动方面，小满节气不妨做八段锦养生运动。八段锦运动量不大，但功能很多。虽然四季都可以练，但是特别适合夏天练。很多人会强烈感受到小满前后的气温升高，可能会出现心烦意乱、不想喝酒等“苦夏”症状。练八段锦不会出太多汗，可以平复心情，有降温的作用。