哪些五谷杂粮可以减肥？

首先，纯粗粮质地粗糙，口感单一，难以下咽。所以很少有人能在日常饮食中坚持只吃原味粗粮。其次，肠胃功能娇嫩的人如果每天以粗粮为主食，容易引起腹胀、腹胀等不适症状，容易引起消化不良。