游泳对身体有什么好处？游得好不要小气！
当人们在水中运动时，所有器官都参与其中，消耗大量能量，加速血液循环，为运动器官提供更多营养。血液速度的加快会增加心脏的负荷，使心脏跳动加快，收缩强烈。经常游泳的人心脏功能极好。一般人的心率是每分钟70-80次，每搏输出量是60-80毫升。经常游泳者的心率可达50-55次/分，很多优秀游泳者可达38-46次/分，每搏输出量高达90-120ml。游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快。长期游泳会明显增加心脏的能动性，强烈收缩，增加血管壁的厚度和弹性，增加每搏输出量。因此，游泳可以锻炼强健的心脏。
增强抵抗力
游泳池的水温往往是26到28度，所以泡水散热快，消耗能量大。为了尽快补充身体散发的热量，满足寒热平衡的需要，神经系统反应迅速，加速了人体的新陈代谢，增强了人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能的提高，不易感冒，还可以改善人体的内分泌功能，特别是脑垂体的功能，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
减肥
游泳时，身体直接浸入水中，不仅阻力大，而且导热性非常好，散热快，因此消耗的热量更多。就像一个煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度远不如在冷水中。实验表明，一个人在标准游泳池中跑20分钟所消耗的热量相当于在陆地上以同样的速度跑1小时，在14度的水中停留100分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同样温度的空气中。可见水中运动会让很多想减肥的人事半功倍，所以游泳是最有效的健身运动之一。
保持健康
游泳时，人们通常利用水的浮力，在水中俯卧或仰卧，使全身得到放松和拉伸，使身体全面、对称、和谐地发展，肌肉线条得以流畅。在水中运动减少了地面对骨骼的冲击，降低了骨骼老化的概率，关节也不易变形。水的阻力可以增加人的运动强度，但这种不同于陆地上器械训练的强度是很柔和的，在有氧区训练强度很容易控制，不会长出僵硬的肌肉块，可以让全身线条流畅美观。
5.增强肺功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱是由呼吸肌功能的强弱决定的。运动是改善和增加肺活量的有效手段之一。据测量，游泳时，人的胸部受到12-15公斤的压力，冷水刺激肌肉收缩，使呼吸困难，迫使人用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧气量满足身体的需要。一般人的肺活量在3200ml左右，呼吸差(最大吸气和最大呼气时胸围的扩张和收缩之差)只有4-8 cm。剧烈运动时的最大摄氧量为2.5-3升/分钟，比休息时大10倍。游泳者肺活量可高达4000-7000ml，呼吸差可达12-15cm，剧烈运动时最大摄氧量为4.5-7.5升/分钟，比休息时高20倍。游泳使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，吸气时打开更多的肺泡，对健康非常有益。
6.皮肤护理
人在游泳时，水流冲刷皮肤、汗腺和脂肪腺，起到很好的按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。另外，在水中运动时，大大降低了汗液中的盐分对皮肤的刺激。
游泳的好处
●游泳运动是为了克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。
●游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，加快心率。长期游泳会使心脏更加活跃，收缩强烈。
●游泳可以提高体温调节功能，预防感冒。如果你感冒了，不要游泳，否则你很容易得心肌炎和其他疾病。
谁不适合游泳？
●患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人。不能承受大量运动的人。
●患有沙眼、中耳炎、皮肤病等传染病的患者，可能会给他人带来麻烦。
●饭后或酒后不宜立即游泳，因为水对胃的压力和寒冷的刺激容易引起抽筋和腹痛，长期下去会引起慢性肠胃炎。饭后四十分钟不能游泳。
●月经期不适合游泳。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长。
入水前的准备
●游泳前洗个温水澡再下水，不会觉得很冷。因为温水澡(30-40℃之间)可以带走你的一部分身体热量，会让你的体温接近水。
好处:
1.增强心肌功能
当人们在水中运动时，所有器官都参与其中，消耗大量能量，加速血液循环，为运动器官提供更多营养。血液速度的加快会增加心脏的负荷，使心脏跳动加快，收缩强烈。经常游泳的人心脏功能极好。一般人的心率是每分钟70-80次，每搏输出量是60-80毫升。经常游泳者的心率可达50-55次/分，很多优秀游泳者可达38-46次/分，每搏输出量高达90-120ml。游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快。长期游泳会明显增加心脏的能动性，强烈收缩，增加血管壁的厚度和弹性，增加每搏输出量。因此，游泳可以锻炼强健的心脏。
增强抵抗力
游泳池的水温往往是26到28度，所以泡水散热快，消耗能量大。为了尽快补充身体散发的热量，满足寒热平衡的需要，神经系统反应迅速，加速了人体的新陈代谢，增强了人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能的提高，不易感冒，还可以改善人体的内分泌功能，特别是脑垂体的功能，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
减肥
游泳时，身体直接浸入水中，不仅阻力大，而且导热性非常好，散热快，因此消耗的热量更多。就像一个煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度远不如在冷水中。实验表明，一个人在标准游泳池中跑20分钟所消耗的热量相当于在陆地上以同样的速度跑1小时，在14度的水中停留100分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同样温度的空气中。可见水中运动会让很多想减肥的人事半功倍，所以游泳是最有效的健身运动之一。
保持健康
游泳时，人们通常利用水的浮力，在水中俯卧或仰卧，使全身得到放松和拉伸，使身体全面、对称、和谐地发展，肌肉线条得以流畅。在水中运动减少了地面对骨骼的冲击，降低了骨骼老化的概率，关节也不易变形。水的阻力可以增加人的运动强度，但这种不同于陆地上器械训练的强度是很柔和的，在有氧区训练强度很容易控制，不会长出僵硬的肌肉块，可以让全身线条流畅美观。
5.增强肺功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱是由呼吸肌功能的强弱决定的。运动是改善和增加肺活量的有效手段之一。据测量，游泳时，人的胸部受到12-15公斤的压力，冷水刺激肌肉收缩，使呼吸困难，迫使人用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧气量满足身体的需要。一般人的肺活量在3200ml左右，呼吸差(最大吸气和最大呼气时胸围的扩张和收缩之差)只有4-8 cm。剧烈运动时的最大摄氧量为2.5-3升/分钟，比休息时大10倍。游泳者肺活量可高达4000-7000ml，呼吸差可达12-15cm，剧烈运动时最大摄氧量为4.5-7.5升/分钟，比休息时高20倍。游泳使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，吸气时打开更多的肺泡，对健康非常有益。
6.皮肤护理
人在游泳时，水流冲刷皮肤、汗腺和脂肪腺，起到很好的按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。另外，在水中运动时，大大降低了汗液中的盐分对皮肤的刺激。
游泳的好处
●游泳运动是为了克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。
●游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，加快心率。长期游泳会使心脏更加活跃，收缩强烈。
●游泳可以提高体温调节功能，预防感冒。如果你感冒了，不要游泳，否则你很容易得心肌炎和其他疾病。
谁不适合游泳？
●患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人。不能承受大量运动的人。
●患有沙眼、中耳炎、皮肤病等传染病的患者，可能会给他人带来麻烦。
●饭后或酒后不宜立即游泳，因为水对胃的压力和寒冷的刺激容易引起抽筋和腹痛，长期下去会引起慢性肠胃炎。饭后四十分钟不能游泳。
●月经期不适合游泳。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长。
入水前的准备
●游泳前洗个温水澡再下水，不会觉得很冷。因为温水澡(30-40℃之间)可以带走你的一部分身体热量，会让你的体温接近水。
泳池的温度一般在27℃左右。
被调查人:陈文兵008-一级2010-8-4 16:17。
通过我多年的游泳经验，我觉得游泳通常有以下好处:
1，有利于健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接的结果是个人身体素质的提高。
2.孩子游泳更有利于长高。这是因为浮力在水中的作用被它们自身的重力大大降低，不受重力压迫，更有利于身体成长。
3、游泳对身体很好，这一点很重要。周围很多男女同胞一开始都是在这个点游泳。女人减肥，男人健身。这是因为水的抗压能力，消耗脂肪，强化肌肉，又因为水温比常温冷，消耗了更多的热量和脂肪。
4.游泳对一些身体伤害的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力。很多其他项目的运动员利用水上运动来恢复伤病，加强锻炼，比如姚明。
5.还有就是游泳让身材更匀称，线条比器械健身好看。看看各国游泳运动员的身材，那叫完美。