我贫血严重，老头晕，脸色苍白。我应该吃什么？
五谷保健营养粉配方(一)
1，胡爱山绿茶粉:绿茶，花生，大麦，黑豆，糙米，南瓜子(排毒瘦身，温柔婉约配方)
套餐特点:富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细，油腻之人宜吃，易有满足感，并能保持苗条身材。
2.酸枣粉:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典，美容配方)
包装特点:润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。
3.多粮粗纤维粉:荞麦、燕麦、玉米、大豆、花生(配合降血脂降血压三低配方)。
套餐特点:降血糖、降血脂、降血压，适合中老年人和心脑血管疾病患者。肥胖便秘的都要吃。
4.什锦面粉:莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆(祛湿清热美白配方)。
包装特点:富含抗氧化纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白功效，是女士们的佳品。
5、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋补益寿，聪明配方)
套餐特色:吃的时候满嘴都是香味，小孩可以健脑益智，老人可以延年益寿，女士可以养颜美容，延缓衰老。
6、桃仁何首乌粉:芡实、何首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞子、大麦、黑芝麻(补肾朱元、乌发方)
包装特点:健脾活血，补肾明目，增强男性活力，抗衰老，生发养发。
7.八宝粉:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、山药(开胃健脾，婴儿配方)。
包装特点:富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，酸味温和，适口性好，能刺激食欲。
记住这些食谱后，就可以自己买材料去超市磨成粉了。有些菜市场也可以。我曾经在超市里磨过，那里的谷物粉是专门磨的。他们也有一些食谱可能要贵得多。上次买了一罐200左右的，30买了两三箱粮伴侣，一罐要配四箱伴侣，也就是320。方便就是方便，他们提供食材，但是性价比不如他们自己的菜谱。
还有一种偷懒又实惠的方式。淘宝买，磨五谷粉，但是要擦亮眼睛选。大家都知道是真是假。我在耀宝上买了很多神州杂粮店，是因为碰巧遇到刘阳河集团的员工来社区搞活动推销产品。我住在长沙星沙，他们总部在这里。据说是中国“六强干粮”，积极响应产业扶贫。原料全部来自集团自有基地或专业合作社。当时买的是红黑五谷粉，每包15元。我确实不喜欢包装。
他们有自己的交易平台，神州杂粮网上交易市场，淘宝店家——神州杂粮店——淘宝。
五谷保健营养粉的配方(二)
1.健脑益智的食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏。
2、瘦身减肥配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
3、皮肤美白减肥法配方:葡萄籽、燕麦、小麦胚芽、白芷、茯苓。
4、健脾开胃食疗配方:山药、荞麦、红枣、大麦。
5、通便排毒减肥法配方:燕麦、荞麦、山药、黑芝麻、糙米、葛根。
根
6.降血压、血脂、血糖的食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、
大豆、糙米、茯苓和核桃
7、美容食疗配方:薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓。
茯苓、红枣、葛根
8、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、何首乌、红
豆角阿胶
9、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、何首乌、芡实、南瓜子、瓜子。
桃子和黑芝麻
10，清热祛湿食疗配方:茯苓、薏苡仁、莲子。
11、丰胸减肥法配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽。
12，减肥食谱配方:山药，红豆，燕麦，糙米，荞麦，绿豆，
黑芝麻
先写到这，希望对你有帮助，也别忘了喜欢你的朋友。