经期健康饮食
另外，光靠芹菜是不够的。这次做菜，我还有瘦肉和黑木耳，不仅营养成分升级了，口感和味道也升级了。我可以吃美味的食物。不仅我喜欢吃，就连我们家的小学生也不断吃，一大碗米饭和菜拌一会儿就滑了。瘦猪肉比肥肉更容易消化吸收，含铁多；黑木耳，素食保健食品，滋阴补血。所以这三种食材搭配的菜要常吃，一家人都要营养健康。女人经期要补血，要好看。
而且，做这道菜也不难。重点是熟度的掌握，肉片有多嫩，下面原文有详细介绍。这道菜也可以作为工薪家庭的快餐。上班前泡木耳，回家几分钟后上桌。营养丰富，很受家人欢迎！
芹菜瘦肉炒黑木耳的食物:农家院芹菜1大把，干木耳1把，瘦猪肉适量，葱蒜适量，酱油，玉米粉，食用油，盐。详细方法:第一步，准备好所有的材料:选瘦肉生猪肉就行。这方面我选择的肉是冷藏的。如果用的话，一定要解冻，然后切薄的部分。木耳是小花，一定要泡透；芹菜是从农村小菜园里连根拔起的。必须通过去除根和叶来清洗，然后切成段备用。第二步:将瘦猪肉切片，用清水洗净后装盘，然后加入酱油、葱、姜沫搅拌至消化吸收后看不见汁液，再加入适量玉米粉再次搅拌，腌制5分钟，为的是煎出的肉嫩滑可口。木耳泡软后洗净，放入盛有水的盘中备用；第三步，炒锅烧开后加入食用油，可以合理防粘。将腌制好的肉片倒入锅中，翻炒至肉片褪熟，蔬菜汁光亮清澈，铲出肉片备用；第四步，用炒好的肉片剩余的油，倒入芹菜段，等流行的时候继续爆锅。如果中途涩，可以沿锅边倒一点凉水润一下，炒成芹菜，加适量盐调味；第五步，倒入炸好的肉片和黑木耳，翻炒至黑木耳爆香；第六步，将蒜拍平，蒜泥剁入锅中，再次翻炒均匀，关火，摆盘起锅！香芹瘦肉炒黑木耳就好了。提出重点和应注意的事项。宝妈再絮叨一两句:1，农家乐的芹菜鲜嫩，炒芹菜吃起来嫩烂，芹菜味更浓；2、猪瘦肉用面粉腌制后油炸，口感嫩而不够硬，男女老少都爱。这道菜里，瘦肉的量可以随便，喜欢吃肉的可以多放；3、炒这道菜，全程需要大众化，半干，可以沿锅倒一点凉水，但不要太多，用一点蔬菜汁还是不要干。