秋天容易掉头发怎么办？

对于秋季脱发严重的问题，我们可以通过自身的调节来减少秋燥引起的脱发和脱发问题。医生建议，秋季要调整作息，保证充足的睡眠。

人在秋天容易犯困，所以要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，还有利于头发保养。还要适度调节情绪，缓解精神压力，保持愉快的心情，避免精神紧张。

据了解，头发的主要成分是蛋白质，所以要多吃富含优质蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、奶、豆类等。，同时注意荤素搭配，均衡营养，控制脂肪的摄入，以利于头发的生长。

另外，在秋季，洗头的频率应该减少到两天一次。洗发时，少用洗发水去除油脂和头皮屑，多用护发素。

平时也可以按摩头皮，用保健梳梳理头发，既能促进头皮的血液循环，又能刷掉附着在头发上的污垢，有利于头发生长、固发和头发光泽。

另外，除了季节性脱发，一般脱发都是因为肝肾不足或者体内湿热所致。如果长期脱发，要及时去医院。

扩展数据:

秋季脱发是正常现象，不用太紧张。

秋季脱发往往是季节性脱发。

秋季脱发是一种自然的生理现象，无需担心。脱发的原因有很多。熬夜、贫血、精神紧张等疾病都可能导致脱发。

但是，秋季脱发严重不代表脱发。秋天，气候变得干燥，容易脱发。这主要是因为发根深入皮肤的毛囊，秋季皮肤干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发容易干枯脱落。

头发的生长和脱落与季节有关。秋冬季节，随着气温的下降，头发的生长速度变慢。而且由于干燥多风的气候和静电，容易加速头发中水分的蒸发，破坏头发的鳞片，破坏发质结构。这样一来，头发就会变得干燥，失去光泽，容易打结，分叉甚至掉发。

洗头或梳头时脱发较多，梳头或清洁头发时脱发较多。这是静止期没有脱落的头发，并不是因为梳理和清洁的拉扯而出现的病理性脱发。

但如果连续3个月以上每天掉几百根头发，就要高度警惕了。如果发现头顶的头发越来越细、越来越软、越来越少，或者有发际线后移的迹象，最好及时去看医生，明确是否属于病理性脱发。

参考资料:

秋天脱发多，不用太紧张。