秋天适合多喝汤。推荐几种蔬菜做汤。

秋天最大的特点就是干燥。这个时候我们人体容易出现各种不适，对身体健康影响很大。所以秋季养生最重要的是滋阴润燥，保养我们的肺。所以非常推荐你秋季喝汤。让我们来看看如何保持健康。

白萝卜

白萝卜对胃、气、消化都有好处。可以促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。其中，芥子油和膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助体内废物的排出。秋季容易出现的肠胃不适，吃白萝卜完全可以缓解。所以，白萝卜配排骨、牛羊肉、猪蹄等汤，不仅理气顺气，还能减少油腻感。如果不想白萝卜太辣，就不要把汤盖得太紧，这样汤的味道会更好。

巨藻

海带中含有褐藻糖胶、褐藻酸等物质，可降血压、降血脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含微量元素，如碘、铁、钙等。海带可以搭配豆腐、虾、排骨、花生、猪蹄等。，或者没有任何材料。直接用海带煮汤也很好吃，不仅味道好，还能补水润燥，对我们的肺部健康也很有好处。

冬瓜

冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖转化为脂肪，冬瓜是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者食用的食疗蔬菜。适合冬瓜煲汤的食材有很多，排骨、老鸭、虾皮、香菇等等。需要提醒的是，冬瓜汤最好带皮，因为瓜皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含有多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健作用。推荐的这些瓜的吃法都很不错。秋天要多喝冬瓜汤。

以上推荐的蔬菜都是不错的选择。秋季可以选择将这些蔬菜煮成美味的汤，既能满足食欲，又能补充营养，滋阴润燥，是大家不可错过的美食。