夏季养生果汁有哪些？
问题1:太阳晒得我四肢无力。怎么才能提神？
夏天的炎热似乎让人措手不及。随便动一动，立马汗流浃背，看着窗外暴露在阳光下的花草。这个时候，你会觉得四肢无力吗？
坐在办公室里，吹着空调，喝着一口又一口的水，是不是感觉越喝越热，越喝越渴，昏昏沉沉，想睡觉，精神状态得不到最佳调整？
下班后可能要加班熬夜。是不是感觉提不起精神？
整个夏天，疲劳“挥之不去”，工作生活之余会不会哪里都不想去，只想休息？
对吗？有，对吧？想一想？喝杯果蔬汁吧！酸酸甜甜，疲劳立马消失，让你在夏天神清气爽！
保健果汁:苹果和西红柿果蔬汁。
中药清仓:这款果蔬汁的主要成分是生菜、西红柿、蜂蜜、苹果。夏天觉得累的时候，多喝果蔬汁。因为新鲜果蔬汁能有效补充维生素和钙、磷、钾、镁等矿物质，增强细胞活力和胃肠功能，促进消化液分泌，消除疲劳，使头脑清新灵活；还能增加身体抵抗力，缓解肩痛；预防糖尿病，皮肤粗糙，减肥。
做法:取莴笋80克、番茄50克、苹果100克，将莴笋洗净，剥去叶子，卷成一圈，放入榨汁机中榨汁；将西红柿和苹果摆放整齐；完成后加入适量蜂蜜调味。
问题2:大热天真的要吃点东西。吃什么能开胃？
炎炎夏日，汗涔涔的汗水毫无征兆地顺着脸颊、后背、胳膊、腿往下流，喉咙里冒着烟，火辣辣的。我渴了！这个时候西瓜是最解渴的，所以一个接一个，肚子都饱了，吃的时候别的什么都填不进去。
还没到吃饭时间，但是你饿了。赶紧做饭吃吧！一大桌子菜刚做好放在桌上，食欲又消失了！
我还是很饿，但是我就是不想吃。让我们喝一杯冷饮。令人耳目一新！
因此，一整天都以冷饮、冰淇淋或冷食为主餐来增加力量。
其实这样会损伤胃脾，影响营养的消化吸收。夏季饮食，适合喝一些饮料，但不一定是冰镇饮料。选一款适合自己的夏季养生果汁来个开胃菜吧！
保健果汁:猕猴桃菠萝苹果汁
中药清仓:这种果汁绝对适合喜欢酸甜口味的人，夏天没有食欲。这种果汁可以刺激食欲，帮助消化。而且三种水果都含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助排便排毒。多喝可以美容减肥！
做法:取猕猴桃2个、菠萝半个、苹果1个、蜂蜜少许(视个人口味而定)，将三种水果洗净、去皮、切块，放入榨汁机中；将250毫升冷开水和果汁一起加入；完成后加入适量蜂蜜调味。
问题3:想喝点冷冻饮品消暑，但是肚子对我有点小脾气...
夏天来了，来根冰棍吧！
夏天来了，切个冰西瓜！
夏天来了，冰粥最好吃！
夏天来了...
夏天来了，凉凉的食物是你的最爱。吃了这些，你觉得不热，舒服，开心！然而，你的胃开始发脾气，腹泻，胃痛，腹胀...发生了什么事?都是热的！夏天不喝凉的真的很难！其实夏天喝冷饮是不健康的，因为夏天人体内是冷的。其实除热很简单，一种果汁就能解决！
健康水果:西瓜芒果汁
中药清解:西瓜是夏季的主要水果，含有大量的水分，有很好的清热解暑的作用。芒果营养丰富，不仅有清胃的功效，还有抗癌、美肤等美容功效。
做法:按4: 1的比例选取西瓜和芒果的重量，然后将西瓜去皮去籽，芒果去皮去籽，放入榨汁机中榨汁。
热水进入人体，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射，使皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增多，从而促进排汗，把人体内的热量带出体外，真正降低了体温，而且这种凉爽是持久的。因此，在炎热的夏季，建议饮用相当于或略高于人体体温的热水或热茶来降温。
第一，及时补水但少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。所以夏天要多喝白开水或淡盐(糖)开水。
第二，口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充一些淡盐(糖)水，因为大量出汗后，人体内流失的盐分过多，约占汗液的0.5%。如果不及时补充盐分，体内水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。
3.太阳短波辐射最强的时间在10 -15左右。这段时间要尽量避免外出，皮肤要涂一些防晒护肤品。夏天最好穿浅色衣服。
第四，不宜过量饮酒。夏季人体易受气温影响，湿热过度是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于燥热生湿，无异于火上浇油。
第五，饮食不能太清淡。夏季人活动时间长，出汗多，消耗大，应多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，以满足人体的代谢需要。
第六，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后不适，嗜睡较多。
七、避免加热后“急冷”。炎热的夏天，人们下班或学习回来后，喜欢要么打开电风扇，要么马上洗个冷水澡，这会让全身的毛孔迅速闭合，但体内的热量却难以消散，还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，让人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。空调室内外温差不应超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。
九、不宜佩戴金属首饰。金属饰品中有些金属沾有汗液，佩戴时皮肤会发红或发痒，容易导致接触性皮炎。
山楂汤:将100g山楂片和50g酸梅用3.5kg水煮沸，加入100g白菊花，煮沸后取出，再加入适量白糖，冷却后饮用。
绿豆酸梅汤150g绿豆和100g酸梅汤加水煮沸，加适量糖，放凉。
荷叶凉茶将半片新鲜荷叶撕成小块，与白术10g、藿香、甘草各6g同煮20分钟，加入适量白糖，冷却后饮用。
椰汁银耳30g，洗净，温水煮开，剥去硬皮，加入椰汁125g，冰糖，水，即可食用。
金银花汤金银花30克，加适量糖，沸水冲泡，放凉。
喝15g甘草加盐，加少许盐，开水浸泡1小时。
夏天天气炎热，人们更喜欢冰镇饮料和冷饮来降温。专家指出，其实热饮比冷饮的降温能力更强，接近体温的热水或热茶是最佳选择。热水进入人体，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射，使皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增多，从而促进排汗，把人体内的热量带出体外，真正降低了体温，而且这种凉爽是持久的。因此，在炎热的夏季，建议饮用相当于或略高于人体体温的热水或热茶来降温。
牛奶分为两类。
目前市面上大部分的牛奶都属于灭菌乳，也就是我们常说的灭菌乳。虽然牛奶的包装上有不同的名称，但什么是“纯鲜奶”、“鲜牛奶”、“常温奶”，其实在杀菌方式上是分为两类的。
一种是巴氏奶，也就是我们常见的“巴氏奶”。顾名思义，就是经过巴氏杀菌的牛奶。所谓“巴氏杀菌法”，就是在低温下长时间杀灭牛奶中的致病菌，保留对人体有益的细菌。但由于这种方法不能消灭牛奶中的所有微生物，产品需要冷藏，保质期比较短，一般只有3 ~ 7天，最长不超过16天。如果在较高的室温下存放过久(如2 ~ 3小时)，巴氏奶的风味会变差，甚至变酸。
另一种叫做灭菌牛奶，利用高温杀死牛奶中的所有细菌。由于牛奶中没有微生物，可以常温保存，保质期较长，可达3个月以上，一般为6~9个月。各个厂家往往根据自己的生产工艺和技术水平来确定自己适合的保质期。在这个保质期内饮用，质量一般是有保证的。
低温杀菌保留了更多的营养成分。
巴氏奶由于营养丰富，常被厂家称为“鲜奶”。其实杀菌时无论是低温还是高温，都会对牛奶的营养价值产生一定的影响，真正的鲜奶应该是未经加工的牛奶。
水溶性维生素和蛋白质对牛奶的营养影响最大。在加热过程中，约有10%的B族维生素和25%的维生素C流失。加热越深，这些营养物质损失越多。牛奶中有一种营养价值很高的乳清蛋白，加热也会造成一定的损失。实验表明，巴氏杀菌过程中约有10%的乳清蛋白变性，而超高温灭菌乳中可能有70%的乳清蛋白变性。所以巴氏奶营养价值略高。但是，巴氏奶和灭菌奶并不是真正的鲜奶。
买保质期短的牛奶
如果想喝营养保存更好的牛奶，购买时有几点需要注意:第一，尽量购买保质期短的牛奶，不要认为保质期越长越好。第二种是买屋顶型纸盒包装的牛奶。这种牛奶多为低温巴氏杀菌，营养和口感都很好，而瓶装牛奶大多经过两次杀菌，营养价值降低。第三，买回来的牛奶最好直接喝，不要再加热，否则会造成营养的进一步流失。未包装的牛奶应一次性饮用，放置时间越长，营养损失越大。