经期喝什么汤最好？
经期喝什么汤是最好的经期养生汤。第一，乌鸡汤。
配料:乌鸡、红枣、花生和黄芪。
练习:
1.首先将乌鸡去内脏，洗净备用。
2.剩下的食材直接放入汤锅，开始用中火慢炖。
功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪都有补血的作用，对女性经期缺铁很有帮助，可以帮助提高人体免疫力，对经期滋补也很有效。
经期养生汤二。木耳猪血汤
原料:猪血250克，木耳50克，盐2克。
练习:
1.猪血切块。
2.木耳浇水后撕成小块。
3.猪血和木耳放在同一个锅里，加水，加热煮沸。
4.小火炖至血块浮起。
5.用盐调味。
功效:猪血含有多种微量元素；黑木耳含铁极其丰富，有很好的补血作用。
经期养生汤三。生姜大枣红糖水
材料:干姜30克，大枣30克，红糖30克。
做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。
经期养生汤四。百合莲子清汤
材料:干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，高汤600毫升，姜5克，盐2克，淀粉1克，食用油2毫升，枸杞少许，香油1毫升。
练习:
1，瘦肉薄片，百合洗净，碎成小块。
2、瘦肉片用淀粉、食用油腌制15分钟。
3.将高汤、姜片和去核莲子加入砂锅，然后煮至莲子变软熟。
4.加入瘦肉煮5分钟，加入百合煮2分钟，撒上枸杞加盐调味，关火。
功效:百合是润肺安神、美容抗癌的滋补佳品。莲子含有非常丰富的矿物质，具有养心安神、益肾益气、健脾胃的食疗作用。这个汤还配了一点枸杞和瘦肉，可以补肾，增加蛋白质的摄入。是滋阴安神的保健汤。
经期吃什么好经期吃什么食物好1，菠菜
有些女性在经期会出现胸部不适和乳房疼痛。菠菜含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
2.南瓜
由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
3、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，提高情绪和保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6。女性可以通过合理饮食为身体提供大量维生素B6，有助于稳定情绪。
4.黄豆
有些女性总是容易感到饥饿，对食物的欲望很强。月经前多吃大豆等含钙食物可以减少饥饿感，因为此时雌激素分泌增加，阻止了钙在血液中溶解。
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