如何在合适的时间喝保健茶

目前，随着人们生活水平的提高，更多的人开始关注保健。这个时候，一些具有保健作用的茶是大家的首选。知道如何以及何时喝保健茶是很重要的。目前比较知名的保健茶主要有红茶、紫鹃茶、普洱茶，其中普洱茶的功效很大。紫鹃茶有美白护肤的功效，红茶是温补养胃的好茶。

喝保健茶的目的是强身健体，所以一定要注意喝茶的时间。早晚一杯保健普洱茶，冲泡几分钟即可，使普洱茶中最有效的成分在稀释的水中被人体吸收。但比如红茶、紫鹃茶，就不适合长期冲泡。如果冲泡过量，会稀释茶叶中的不良成分，影响健康。

喝茶的保健，有一个正确的冲泡方法是非常重要的。方法:在泡茶的过程中，茶和水必须分开。即使没有专业的茶具，也最好准备一个带过滤网的茶壶或茶杯。无论哪种茶叶，都有最佳冲泡时间，如果能根据不同的茶叶达到以分钟计算的冲泡时间就更好了。

现在很多人为了方便，经常用茶包或者茶饮料来代替喝茶，这对喝茶养生没有影响，反而对身体不好。

主要表现在:

1.人们喝茶后，茶叶中的茶氨酸可以增强人体免疫力。

2.大部分茶饮料都是手工调制，还有一些香精之类的物质，只有一种味道，对身体没有好处。

3、茶包，一般是用碎茶做成的，并不是茶的精华，当然效果也不能和常规茶相比。