小寒儿童健身需要注意什么

小寒节气在3月9日前后，我国大部分地区此时已进入一年中最冷的一天。那么，在这样一个寒冷干燥的季节，孩子应该如何在日常生活中保持健康呢？我来给你介绍一下小寒的孩子健身要注意什么。

冬天人体出汗少，盐分容易在体内堆积，无法排出。如果饭菜含盐量过高，会导致唾液分泌减少，有利于上呼吸道各种细菌的生存；高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种细菌、病毒趁机进入，秋冬季节人体抵抗力较弱，可能诱发咽炎等一些疾病。

适当运动增强抵抗力。

在小寒季节，只要气候和身体条件允许，就要坚持户外活动，有阳光的时候带孩子到户外去适应寒冷的感觉，使人体提高抗寒能力，有助于预防感冒、气管炎、肺炎等疾病。