1一周两次，益智不上火，女人小孩想吃什么食物？

如今，包婆婆家的这种汤每周至少两次，而且价格实惠。男女老少还是喜欢的。关键是不容易上火，好吃。这个汤是鲫鱼汤和冬瓜汤。草鱼富含蛋白质。熬汤不仅美味，还能增强皮肤中弹性纤维的成分，尤其是压力休息不好等精神因素引起的初期皱纹，有奇特的淡化效果。草鱼含有动物蛋白和不饱和脂肪，可以锻炼身体，减少肥胖；鲫鱼头含有丰富多样的大豆卵磷脂，对提高记忆力大有裨益。因为这个汤真的是妇孺不可错过的。孩子更聪明，女人延缓衰老。冬瓜在秋天很好吃，尤其是鱼头汤，因为它含有大量的水分和膳食纤维，促进肠道蠕动。这两种搭配不容易上火，防止便秘，滋补健康，尤其是怕胖的可以减肥。

葫芦鲫鱼汤食材:草鱼350g、冬瓜280g、生姜3片、香赖少量、白胡椒粉少量、盐适量、食用油适量食材:1准备好的食材。草鱼的鱼鳞、鳃、内脏、体内的黑色黏膜，洗干净。鱼的两边有两种刀花。将甜瓜去皮洗净。2将甜瓜切成片。清洗并切碎赖襄。3.在炒锅中放入食用油，温度为5分钟。放入草鱼中。倒入适当的开水中，直到鱼头汤变白。加入冬瓜片和姜片。烧开后，改文火。盖住它。什么时候该做饭了15 min。6.关火，放入少量切碎的香葱。给妈妈的小贴士:鱼洗干净后，放在文火上。不管是炸鱼还是炸鱼块，鱼肚的口一定要向外张开，防止油跳出来烫到鱼头汤。放点好吃的，尤其是秋天，一周两次1，让益智类很难上火，女人小孩都要喝。