秋冬吃什么食物最适合健身？

红枣有非常好的补血益气的作用，而且红枣的味道是甜的，然后有养血安神的作用。所以冬天养生是必不可少的，大枣中的铁元素也是相当丰富的，还能让身体的血液循环更加顺畅。生活中，如果经常手脚冰凉或贫血，可以用红枣进行调理。可以水喝红枣，可以补气血。

2、白萝卜

白萝卜有很好的去火和花坛作用，所以在冬天也是非常好的保健食品。白萝卜非常适合消化不良或者排便不畅的人。还有，冬天容易咳嗽，适当吃一些白萝卜可以起到止咳的作用。可以把白萝卜和冰糖混合，既能润肺，又能化痰，改善咽喉痛。

3.枸杞

枸杞是非常好的保健食品，有养肝明目的功效，尤其是冬天，也是补肾的好时候，所以枸杞一定要安排。枸杞的味道是甜的，然后对补肾、养肝、明目、安神有非常好的效果。在冬天，眼睛经常容易干涩或流泪。如果经常吃枸杞，会缓解这样的症状。枸杞平时也可以泡水喝，冬天养生不可或缺。

4.当归

冬天非常适合食用，因为它有很好的活血驱寒作用，天冷的时候可以帮助身体御寒。比如冬天可以做当归羊肉汤，既能驱寒，又能调经止痛，还有润肠通便的作用。对于一些体质较弱的人来说，非常适合食用。所以冬季养生，当归也是首当其冲。