冬天吃什么水果可以补水养颜。ppt

1.苹果含有丰富的水分，含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶、纤维素等微量元素，是美化皮肤的最佳成分，对皮肤有非常好的保湿作用。还含有丰富的果酸，能使毛孔通畅，有效祛痘。2.草莓。可以补充皮肤所需的水分。这是一种营养价值非常高的水果。含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，对改善黑头和痘痘有很好的效果。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的酸碱度。同时还能强健牙龈，清新口气，润喉。是冬天必不可少的美容水果。3猕猴桃。它富含维生素C，是同等柑橘的五到六倍。丰富的维生素E并没有很强的抗氧化作用，可以增加和消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。它含有糖、蛋白质、丰富的氨基酸、12种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。这些都是对人体皮肤有益的成分，可以帮助皮肤缓解冬季带来的干燥。3.樱桃。丰富的维生素C可以美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中含有的果酸还能改善皮肤的油脂分泌，促进肠道消化。还含有丰富的糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等对皮肤有益的元素。冬天多吃樱桃，可以让皮肤焕发白里透红，补充皮肤所需的水分。