是否应该更重视内湿而不是外湿？
夏秋之交，湿度最高，这段时间容易淋湿。
(长夏:春夏秋冬之间，季节变化的最后18天称为长夏)
湿气对健康的影响
1，湿邪在体表时，四肢肿痛，皮肤湿疹等症状；
2.湿气进入体内，会进一步侵犯关节，表现为关节酸痛沉重，活动不利；
3.如果进入头部，会有头重，头痛。
4、中焦(腹部)湿邪过强，就会长出满满一肚子的肥肥，有大肚子。
怎么判断是不是湿的？
1，看舌苔
如果体内湿气重，舌苔厚腻，这里分寒热。如果舌苔黄，则湿热，如果舌苔白，则湿冷。
2.看凳子
如果大便长时间不成形，说明湿气重。这里也分寒热。如果大便又臭又黑，那就是热的。如果颜色浅，味道不重，就是凉的。
3.看体型
肚子大的人，可以说是湿浊沉积所致。大家都很熟悉肥胖后的并发症，可能导致“三高”、糖尿病、心脑血管疾病等等。
上面提到了湿分寒湿和湿热，但这还不够。也要分内湿和外湿。
什么是内湿？
内湿是人体内的内气运行过慢，导致停滞不前。
内湿形成的原因
1，喜欢吃肉类、甜食、冷饮，造成脾胃失调；
2、长期不活动和情绪压抑容易淋湿；
3、肾阳虚，脾失温，导致脾阳虚津液不变，而湿浊内生。
防内湿
1，少吃甜食、肉类、动物油，能使人体血液通畅；
2.戒烟限酒，不伤肺脾胃，则水液运化正常；
3.坚持适当运动。运动是阳，水、湿、痰都是阴邪。气血通畅，阴邪就不会留在体内。
4、乐观豁达，保持心情舒畅，肝气通达，脾胃(土)不受肝(木)影响，使痰湿正常运化。
内湿的治疗
第一种方法:食疗
茯苓、泽泻、薏苡仁、红小豆、莲子等。都有利尿的作用。这种方法虽然能祛湿，但不能阻止湿邪的重新形成，不能从根本上解决问题。
第二种方法是疏通气。
现在因为工作的原因，大部分人都是坐一天，所以体质偏湿的人很多。最好的除湿方法就是多运动。健脾疏肝，使体内的气流动起来，这样湿邪就会被消除。
什么是外湿？
外湿是由于长期处于潮湿的环境中，体内的气的流动久了会变得缓慢，逐渐形成湿邪，所以长期在潮湿环境中工作的人容易得风湿病。
外湿成因
相对于内部湿度，外部湿度形成的原因比较简单，就是环境，潮湿，不通风，长期日照。