为什么我坚持运动，不吃晚饭，体重却没有减一斤？

@安徽公安在线前天发了一条看起来像段子的新闻:

在连续一个月不吃晚饭，每天坚持运动的情况下，阿玉并没有瘦一斤。令人无法接受的是，她经常借酒浇愁。27日，阿玉醉倒路边，阜阳警方@灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔灔287最后，阿玉说不再喝酒，然后警察护送她回家。

这种绝望的感觉，没瘦过的人永远不会理解！胖:就算你不吃不喝，我也绝不离开【不简单】【不简单】。

有网友觉得说出了不能减肥的真相...

有了搜索，她并不孤单...

曾经有一段时间流行“中午后不吃东西”减肥，身边试过的人都失败了...

“午不食”是古人提倡的养生方法，但不一定适用于现代人。古人“日落而息”，凌晨你还在玩手机...

以前的医学实验证明，如果人长时间空腹，那么身体会变得对食物饥饿:

能增加食欲、刺激饥饿感、加速胃排空和胃酸分泌的脑肠肽会迅速增加；

可以降低食欲，抑制脂肪细胞合成的瘦素会大大减少。

没错！下午不吃东西可能更容易发胖！

想想看，半夜饿得流口水。打开手机，看到小龙虾，烧焦的手柄，鸡爪和兔子头骨%...我忍不住点了外卖。哦，哇，太棒了！

美国预防和治疗肥胖的权威专家John Voelter教授说:肥胖的关键在于我们摄入的总热量和通过运动摄入的总热量是否平衡。

所以，减肥的关键是:消耗的热量>；热量的摄入可以用四个字来概括:少吃多运动。

健身圈流行一句话，好身材靠运动三分，吃东西七分，所以合理的饮食对减肥有多重要！

前段时间，女星颖儿在知乎上讲述了她是如何从140斤瘦到90斤的。

迎儿虽然出演了《千山暮雪》大火，但还是被很多网友调侃她长得胖。甚至有网友说她长得像大妈。

面对各种吐槽，她已经连续三年不穿牛仔裤了，见制作人也不敢正常坐着，怕对方看到她的大粗腿。作为公众人物，这样的压力可想而知。

为了减肥，她疯狂地尝试了许多减肥方法...

让我们看看现在已经瘦了的迎儿。

不仅接到了新戏，还收获了一段恋情。前两天在微博公开了我和傅新博的恋情。最近被曝已经领证，可以说是人生赢家...

所以，减肥没有捷径！

少吃多动。记住这一点！至于怎么运动，怎么吃，太难说清楚了。因人而异，没有办法直接照搬。就我个人而言，我会花一些时间研究它...