寿命不长的男人通常有什么共同点？
某种食物能治xx病，这是神话，其实并不可取。大家经常听到“药三分毒”、“食药同源”，所以会逐渐相信吃可以救人，饮食可以代替用药。但其实食疗中的“疗法”其实是讲的。饮食搭配只是饮食搭配，既不能代替药物，也不能代替可靠的临床医疗。
比如，近年来，我们每天吃的南瓜也被一些健康小文章宣传策划成“降糖神器”，导致南瓜成为了低血糖患者的选择。南瓜中含有一种叫“南瓜含糖量”的成分，在动物实验中可以促进胰岛素分泌，降低动物的血糖指数，但这种降血糖系统并没有在药物实验中得到证实。
南瓜本身含有木薯淀粉和可溶性糖。虽然成分不太高，但消化吸收速度快，升糖指数快。吃多了不利于血糖控制，也不适合糖尿病人长期过量服用。与其谈论饮食疗法，不如建议你的男性朋友防止做这些事情:
第一，我国90%的烟民都是男性，有的人烟瘾很大，早上起床后第一件事就是借个火。虽然香烟中的焦油可以刺激大脑，但这些习惯也会引发各种疾病。尤其是早上，人的内脏器官还处于一个敏感的环节。如果吸烟，其中的有害物质会进入人体，损害肺部。时间长了，非常容易致癌，从而危害生命。
第二，不喜欢喝水的水是生命之源。经过一夜的新陈代谢，人体已经缺水了。如果不马上补水保湿，对血液循环系统没有好处。相反，喝一杯温水可以补血，促进新陈代谢。
第三，不吃早餐。现在生活节奏比较快。很多男人每天都被繁忙的工作搞得很迷茫，有时候经常熬夜。当他们早上起床时，他们没有足够的时间吃饭，所以一些男人养成了不吃早餐的坏习惯。却不知空腹时间过长不仅会导致血糖过低，还会造成胆囊过度饱和，从而导致胆汁淤积。时间长了，甚至会出现肝内胆管结石。
第四，无论你处于什么年龄，都需要坚持锻炼。因为科学、合理、规律的健身运动，不仅可以加快新陈代谢，提高心肺能力，还可以提高人的抵抗力，从而对抗病原体。因此，早上起床后花30分钟跑步或散步，可以提高你的精力或提神醒脑。但在雨雪天气和雾霾污染时，最好改为室内活动。
第五，通过油炸吃高脂肪食物，营养低，脂肪高。如果摄入体内，会造成人体内大量脂肪堆积，不利于身心健康，煮熟后还会产生亚硝胺等致癌物质。所以这种食物要少吃，多吃杂粮、奶制品及其干果或新鲜水果、蔬菜、水果。
还要提醒男性朋友，劳逸结合，防止熬夜太频繁，否则也会造成内分泌失调，降低身体免疫能力。最后一点就是保持稳定的情绪，对生活中的琐事保持积极乐观的态度，从而稳定激素和内环境水平。虽然做好这些并不能保证健康长寿，但至少在身心健康的道路上，我们胜算更大。