民间偏方:中医养生知识纸上太极的制作方法

从古至今，勤于书画的人不计其数，唐代的刘公权、欧阳询，明清的、梁，近代的吴昌硕、齐白石、张大千，都是八九十岁的人。如果问一个画家长寿的奥秘，无非就是每天写写画画，持之以恒。人的生命是生理和精神相互依存的反映。生理和精神的良好协调是人健康长寿的重要条件，书画活动可以使人达到这种境界。

书画是纸上谈兵的一种气功和太极拳。因为在学习汉字和绘画之前，你需要先排除杂念，坚持腹部。“先静心”净化心灵，也就是练气功前的“静”阶段。然后运气降临到手指、手腕、手臂、腰部，把全身的力量调整到笔端。“当我写下一支笔时，我会用尽全力献给你”，或像“海中戏龙”或像“撇水”，妙笔生辉。如以上之笔，恰似太极传的一笔。因为书画需要集中精力呼吸，调节呼吸，形体活动是动静结合，刚柔相济，虚实交替，力度不同，笔画不同。这样就自然而然地容纳了全身血气，使身体各部分的功能得到调和，使脑神经的兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。所以有“每一个画家都可以无病而活”的说法。

书法和绘画可以保持心灵健康，使人精力充沛。书法和绘画是心灵的微妙表达。操作的时候一定要冷静，要有放松的神态。任何分心和困惑的表情都是不可取的。所谓“书画之道，必先修心”就是这个意思。所以在练习书画的时候要用意念控制手中的笔。“意向不杂，入心之道”；永远不要担心注意力集中，你可以在休息时移动。这对改善大脑皮层的功能，促进大脑思维的敏锐和冷静，调节人的心理活动，都是很有帮助的。

书画是一种高雅的艺术活动。它可以培养人的快乐心情和开放的心态。宣纸之上，各种字体胖胖滑稽，山水画引人入胜，人物画栩栩如生，都让人产生兴趣，享受一种美。所以有人说，用毛笔书法作画，既维系了优雅，又陶冶了情感，是一种多目标的养生方法。

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