早餐吃什么，祛湿养胃，补血益气，顺利度过三伏天？
祛湿就是清除体内的湿气。睡觉后做点汤，既能祛湿又能补水，非常适合三伏天。在炎热的天气里，很多人会感到不安和烦躁，这时候可以多吃百合。通常百合都是干货，而鲜百合是7月上市。现在是吃百合的好时候。味道绵软绵软，能滋阴润肺，清心安神，睡不着的朋友可以建议多吃百合。夏天很多人会煮一锅绿豆汤，可以清热解毒，解暑降温，利尿。
早餐，很多人会喝点豆浆。三伏天后不要天天喝豆浆。用黑豆和百合做粥，或者做健康饮品去湿气，消暑。比天天喝豆浆好多了。接下来教大家做一款我们家近期早餐必喝的健康饮品，就是绿豆百合饮品，简单又好喝。除了黑豆和百合，还加了大枣。红枣营养价值很高，维生素含量丰富。被称为“维生素丸”，具有健脾开胃、补血益气、增强抵抗力、防止衰老的作用。因此，有一种观点认为“三个日期会在一次月食后持续到永远”。这款红枣百合黑豆饮，每天早上一次，祛湿健脾养胃，养血益气，让你顺利度过三伏天。做起来不难，有破壁养生机就行，把食材准备好就行，赶紧来跟我学吧。
红枣，百合，黑豆，提前准备好1碗黑豆，1碗百合，1碗大枣，老冰糖。第一步:黑豆洗净，提前用冷水浸泡2小时。百合洗净后用冷水浸泡30分钟。如果买的是新鲜的百合，不需要浸泡，清洗干净即可。大枣洗净，浸泡10min。第二步，将泡好的黑豆、百合、大枣倒入破壁养生机中。其实不用泡也是可以的，只是味道没那么细致。不要去枣须，枣须可以安神助眠。
第三步:倒入适量冷水，加入适量老冰糖。水流速度要和材质成正比，不能随便加，否则不是淡就是浓。如果食物没有浸泡，水流为8:1；浸泡，水流速度是5:1，但是记住不一定要超过破壁养生机更大的尺度。第四步，盖上盖子，选择豆桨的作用，让破壁保健机开始工作，等待半小时。破壁保健机终止后，红枣百合黑豆就好了。做好红枣百合黑豆。口感细腻顺滑，吃起来很甜。除了老冰糖，还可以加入白糖、老红糖、黑糖、姜茶、纯蜂蜜等。味道很好，比纯豆浆好吃多了。
如果家里有干百合，就用干百合。如果能买到新鲜的百合就最好了。新鲜的百合一定要用细沙洗。解决问题时，把百合掰成碎片，去掉表面的塑料薄膜，百合就不会有苦味了。这一步肯定是不可或缺的。用高速搅拌机制作健康饮品时，干打浆与湿打浆的需水量不同。毕竟大豆在浸泡后已经吸收了大量的水分，所以干打浆的水流量更多，比例为8:1，湿打浆的水流量为5:1，但不能超过更大的规模。破壁养生机不加热的话，打好后倒入小奶锅里煮5分钟。