经常喝酒的人应该如何养生？

1.饮用前，提前半小时补充蛋白质。

可以喝一杯酸奶或豆浆，这是一种低热量的液体蛋白质食物，可以产生饱腹感，从而减少酒精的吸收；

2.？千万不要空腹喝酒。

喝酒前可以吃点米饭和肉，可以减弱酒精对胃肠道的刺激，减缓酒精进入血液的速度。

3.？多喝开水。

多喝水也能加快酒精排泄的速度。

4.？不要把碳酸饮料和酒混在一起。

一起喝酒，或者短时间内喝啤酒碳酸饮料，都是不行的。

因为碳酸饮料中的二氧化碳会加速人体对酒精的吸收。

5.？多吃热量低、维生素含量高的食物。

它们富含维生素B，维生素B是参与能量代谢的重要酶，可以帮助肝脏解毒，保护肝脏。

这些食物还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强抗氧化剂，有助于肝脏抵御外部侵略，减轻肝脏的解毒负担。

6.？喝酒前吃点保健品护肝排毒。

以上，希望能帮到你。