专属上班族的养肝粥有哪两种？

你知道，过度用眼也会损害你的肝脏。所以上班族养肝越来越重要。上班族如何养肝？上班族应该吃什么食物养肝？看下面。

远视也会伤肝。

肝脏可以清目，过度用眼也会对肝脏造成伤害。如果经常看电脑，经常会觉得看不清楚。这个时候你最好想一想，保护眼睛的同时也要保护肝脏。

建议经常用眼的朋友多吃菠菜猪肝做的粥，护肝养肝。

电脑一族的保健要从养肝开始；

1，早睡23点前一定要睡，这样血液才能回到肝脏排毒。

2.多吃绿色食品。因为青色入肝经，可以养肝护肝。经常吃韭菜可以增强脾胃之气。此外，葱、蒜也是养肝壮阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾。还可以吃荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。这些食物性凉味甘，能润肝明目。及时服用银耳等滋补品，可以润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味食物，多吃甜味食物，滋补肝脾，对防病保健大有裨益。

3.保持好心情。“肝随意怒”，即在情绪上表现为愤怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响肝脏。

4.不要长时间在电视或电脑前工作。适当改变姿势，按摩眼睛。“肝开始懂眼”，眼睛疲劳也会影响肝脏。

专属上班族的两种养肝粥

枸杞粥:

枸杞30克，大米60克。将米饭煮至半熟，再加入枸杞煮熟即可。此粥适用于经常头晕耳鸣、遗精、腰膝酸软等人群。肝炎患者服用枸杞粥，有很好的护肝和促进肝细胞再生的作用。

猪肝绿豆粥:

新鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，盐和味精。先将绿豆和大米洗净一起煮，然后用小火煮，煮至八成熟，再将切片或条纹猪肝放入锅中一起煮，再加入调料。

此粥具有滋补肝血、清热明目、美容润肤的作用，能使人容光焕发，特别适合面色萎黄、视力不佳、视物模糊者食用。