乌鲁木齐的“两个天空”是什么意思？乌鲁木齐之所以有阳光和雾霾两个天空。
乌鲁木齐的“两天”是什么样的？乌鲁木齐北部连续两天出现雾霾。6月5438+02日，新城区苏州路桥主干道被雾霾笼罩，高楼在晨光中若隐若现。记者驱车前往城南，经河滩快速爬上柯南高架桥，约10: 30通过红山路出口。在乌鲁木齐有两个天空场景，阳光明媚的南方和蓝天瓦片。11点左右，城南也“陷入”雾霾之中。
城南团结路阳光下的高楼
信义路桥在雾霾中。
凯南高架桥在雾霾中。
雾天行车注意事项
首先要知道为什么雾天要开灯。有些司机认为，雾天即使开灯，也不会让视线更清晰，因此认为此举可有可无。其实雾天开灯的目的不是为了照明，而是为了提醒周围的车辆你的位置和行驶动态。是可以避免擦碰等交通事故，最大程度保护自己的信号。
雾天必须开启的灯有:前后雾灯、示廓灯、后位灯，最能展现车辆轮廓。雾灯的透光度比车辆尾灯好。开启后，驾驶员可以从远处清楚地识别前方车辆，以便及时采取必要的制动措施。此外，根据雾霾程度，还应酌情开启大灯近光灯和危险警告闪光灯(双闪)。一般来说，能见度小于50米时，这两个灯都要打开。能见度小于5米时，应紧急停车，开启危险报警闪光灯，并在车后50~100米处放置发光物体，提醒过往车辆。司机应该下车在马路外面等着。
需要注意的是，雾天不能使用远光灯。这是因为，在雾的折射下，远光灯会严重影响视线，导致驾驶员视线模糊，看不清其他物体。跟车时，还会影响前方车辆的视线，造成前方车辆左右后视镜全光，对驾驶员的视线造成很大影响。同时，两车相遇，也会影响对面司机的视线，增加安全风险。
生命只有一次，我们都应该珍惜。雾霾的出现不仅是人们为了追求利益而做出的损人利己的蠢事，也是监管部门的失误。因为雾霾，人们的出行安全又增加了一大威胁，进而给人们的家庭带来痛苦，给社会带来恐慌。为了避免这些交通事故，我们应该从根源入手，这需要每个人的努力。让我们行动起来，为了我们的家庭和我们的健康，为了给世界一片蓝天！
雾天如何呼吸是保护肺部的最好方法。双手合十放在胸前，然后双臂向前伸直，再慢慢举到头上。在做动作的同时，可以做“吸气三次”和“吸气三次”的呼吸方法，即吸气三次，长呼一声。把一次呼吸变成多次呼吸来锻炼。
袖手旁观腹式呼吸，放松身体，双手放在肋骨下，吸气时鼓起腹部，呼气时自然收敛。同时，双手放在腹部，施加一点压力，增加腹内压。
采用缩唇呼吸法呼吸时，嘴唇收紧，增加气道阻力，从而防止小气道过早闭塞，使气体易于呼出，改善通气环境，增强肺活量。
健肺呼吸练习准备去户外选择空气新鲜的地方，做呼吸练习，自然放松，腹式呼吸。
第1节拉伸运动:双臂下垂站立，双脚距离与肩同宽，吸气，双手通过身体慢慢向上拉伸，尽量扩张，抬头挺胸，呼气时恢复。
第二节:转身压胸:站姿同上。吸气，上身慢慢向右后方旋转，右臂水平抬起向右后方伸展。然后左手平放在左胸上，胸部向右推，同时吸气。向左转时，动作相同，方向相反。
第三节:交叉胸:坐着，双脚自然放松着地。深吸气然后慢慢呼气，同时双臂交叉在胸前，身体微微前倾，呼气时返回。
第4节双手胸外按压:位置同上。把手放在胸前。深吸气，然后慢慢呼气，同时双手挤压胸部，身体前倾。吸气时恢复。
第五节:单膝抱胸:位置同上。深吸气，然后慢慢呼气，同时抬起一条下肢，双手托住小腿，向胸部挤压。吸气时恢复。膝盖互换。
第六节:抱膝压胸:站直，双脚并拢，深吸气，再慢慢呼气，同时下跪。大腿都在挤压腹部和胸部，肺部残余气体排除，吸气时恢复。保持肺部清洁。
按照以上“健肺呼吸操”的顺序，每种方法重复5-8次，由慢到快循序渐进。对于年老体弱者，可以选择两到三次，每天做2-3次。值得注意的是，每一段都需要腹式呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。呼气比吸气长约1倍，因此在有呼吸道感染或心力衰竭时不宜临时运动。
雾霾天吃什么？多吃萝卜百合。在中医眼里，大肠与肺的关系最为密切。肺部排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌在凉菜里吃。
按压肺排毒的关键点
雾天养生也可以从强肺开始。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背，1和2掌骨之间。在第2掌骨桡侧的中点，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
腹式呼吸可以锻炼肺功能。
腹式呼吸可以吐出更多容易停滞在肺底部的二氧化碳。首先，深呼吸，慢慢呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气呼气约15秒，每次5-15分钟。最好做30分钟，每天练习1-2次，坐、卧、走、跑，直到微热出汗。
当你做腹式呼吸时，你会产生大量的唾液。这个时候，你就不用担心了。你只需要慢慢咽下去。这个方法不仅可以清肠排毒，还可以锻炼我们的肺运动。
发汗排毒
肺管皮肤，所以全身出汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺神清气爽。除了运动，出汗的方法也可以是洗热水澡。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，让汗液分泌更自由。