夏天的三伏天怎么养肺护肺？

秋天过后，天气进入了一年中最热的时候。五行学说认为，夏季心火当令，心火过盛，切肺金，燥热伤肺。所以这个时候养生要以养肺护肺为主。下面是养肺的五个小方子。

方法1:按摩穴位养肺。

每晚临睡前坐在前椅，双膝自然分开，双手放在大腿上，闭眼，全身放松，想停留在腹部。胸部吸气，双手握拳，拍打胸部穴位数十次，让家人自下而上拍打背部和脊柱，约10分钟。能舒胸中之气，有健肺养肺之效。

方法二:饮食要比较辛辣。

孙思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日，救苦增兴奋养肺气”。夏季心火当令，苦味食物虽然有清热泻火、平喘泻痢的作用，但会助心火，控肺火。所以不建议吃太多，以免心火过度。因为心火能阻肺金，辛味属肺经，所以尽管夏天天气炎热，人们还是可以吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜等。民间还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，具有散结、行气、活血、通窍、祛湿的作用，能补肺气。

方法三:生活中保暖避寒，少吃冷饮。

有些人整天不离开电风扇或空调，冷空气会从皮肤和毛孔侵入人体，容易伤害肺健康的阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌和病毒就容易乘虚而入。还有的喜欢喝冰镇冷饮，吃之前把果蔬放冰箱里，会损伤脾胃，消耗阳气，引发各种疾病。最常见的疾病有咳喘、咽炎、气管炎、上吐下泻、脾胃失调、女性痛经、月经不调、关节痛、头痛、颈椎痛。所以，夏天保暖避寒，空调温度不能太低，吹风时间不能太长，少吃冷食，多喝温水。

方法四:合理运动，强身健体。

适当的运动可以提高人体免疫力，抵抗疾病，特别是有氧运动，加强人体呼吸和血液循环，增加人的肺活量和心脏的扩张。夏天天气热，不要做剧烈运动。早晚天气凉爽时，应进行户外运动，宜选择少或中度的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。

方法五:冬病夏治。

夏天，身体和外界都处于旺盛的状态。此时，一些冬季容易发生的疾病，可以通过内服中药结合穴位贴敷、针灸等外治法进行治疗。如三伏贴，冬天用药膏贴在穴位上，治疗鼻炎和哮喘。