长期喝白开水好吗？

长期喝开水对身体有好处。白开水，其实就是开水，是人们日常生活中消耗最多的食用水，对人体生理和机制有着重要的调理作用。

白开水向血液输送氧气，通过尿液和粪便排出体内的代谢废物。白开水还能润滑组织和关节，使眼、鼻、口湿润，使皮肤柔软有弹性。

开水也可以通过蒸发和出汗来帮助调节体温。早上喝一杯有益无害。对于中老年人来说，不仅可以稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，还可以降低心脑血管疾病的风险。

对于年轻人来说，睡了一夜之后，喝一杯白开水不仅可以解渴利尿，还可以让皮肤看起来光滑细腻。

一般来说，长期饮用白开水，可以有效补充夜间体内缺乏的水分，促进胃肠道运动，帮助身体排出废物，避免肠道缺水，还有利于排泄粪便，防止便秘，增加血容量，降低血液粘稠度，减少脑梗塞、心肌缺血、心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。开水会杀死水中的微生物。开水中的钙、镁元素对健康非常有益。建议喝温开水，水温37~45℃。特别是如果你有胃肠疾病或敏感的人，你应该避免喝冷水。饭后不宜马上喝太多开水，否则会稀释胃酸，不利于消化。你也应该避免反复喝开水。