葡萄干的营养价值

葡萄干富含铁。很多女性经常会出现面色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。

发现葡萄干的铁含量是鲜葡萄的15倍。此外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚和贫血人群的佳品。

其次，葡萄干可以促进消化。葡萄干中含有酒石酸，可以帮助肠胃消化。葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠壁的毒素，促进排毒。

扩展数据:

所有的葡萄干都是在自然条件下采摘晒干的，所以所有的葡萄干表面都会有一些灰尘或者沙子，包括进口的葡萄干。所以最好简单处理后再吃。

清水加少量淀粉，拌匀，放入葡萄干，用手搓几下，再用清水洗净。赶紧试试吧。这种洗葡萄的方法也很干净。

水烧开后，将葡萄干放入水中煮1-2分钟，然后取出放在干净的盘子里，就可以吃了。如果想吃葡萄干，可以放在烤箱或者微波炉里稍微加热一下，把表面的水分蒸发掉，味道也很好。

人民网-吃葡萄干有哪些潜在危险？

人民网-吃葡萄干的好处很多。推荐不同的吃法。