中老年人吃什么养胃？记得多吃这七种。

5红薯性平，味甘，健脾益气。天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁其实是肠胃蠕动造成的。对糖尿病患者来说。

6南瓜南瓜性温味甘，入脾胃，能补中焦、消炎、杀菌、止痛。其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

7胡萝卜味甘，中医认为其“降气补中，益脾膈，润胃，安五脏，有食补之效”。

丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，提高视力，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。