养生是长寿的秘诀。如何培养健康的生活方式？

健康三件事:睡觉，吃饭，排便。这三件事调整好了，就没问题了。

饮食:郑板桥的养生法:绿色蔬菜，萝卜，糙米，砂锅和水菊花茶。

如上所述，养生有三件事:物理饮食和节气睡眠。饮食节制不好，不爱吃就多吃，不爱吃就少吃，饿了就饱了。慢慢吃，细嚼慢咽，充分咀嚼。

按节气睡觉:春天“晚卧早起”(晚睡早起)。夏天“晚睡早起”以保持阳气旺盛。秋天:“早睡早起，与鸡同乐”。冬天早睡晚起。必须等待太阳。"

第三件事:黎明排便(5:00-7:00)也是排毒。形成习惯。

适当的运动，尤其是“拉伸肌肉，拔背”很重要。古语云:“一寸长筋，延年益寿十年。”看久了，起来活动活动，伸伸懒腰，活动活动四肢。拉伸很难做。每天做十到八次。

送你一句健康格言:道生于静，德生于卑退，乐生于俭，乐生于谐。

愿* * *鼓励。