秋天吃什么对胃好。

用豆浆补充蛋白质不易肥胖:豆浆中的大豆蛋白更易吸收，氨基酸组成与牛奶相似，脂肪含量低。维护心血管健康:豆浆中的卵磷脂具有降低胆固醇、预防动脉硬化、保护心脏的作用。

2.莲子调理失眠:秋虚常表现为白天乏力，晚上难以入睡。莲子属于一味中药，可以养心安神，改善心悸失眠。健脾止泻:夏季湿气、寒性食物刺激引起的脾虚，秋季以后容易引起腹泻，可以吃莲子进行调养，因为莲子有健脾止泻、止带的作用。莲子有健脾、止泻、止带的作用。

3.南瓜养胃:南瓜中的果胶可以保护胃黏膜，减少粗粮对胃的伤害。同时，南瓜在中医上可以补中焦，改善脾胃虚弱。润肠:南瓜中的膳食纤维能增加大便含水量，预防便秘和痔疮。

4.菱角利尿:菱角含钾量高，有利尿消肿的作用。同时，在中医看来，可以利尿，改善尿黄热。改善腹泻:菱角的特点是利尿，大便坚实。秋季腹泻时，可以吃菱角粥来改善。菱角的特点是利尿和便秘。

5.芝麻保湿:如果食物中缺乏油性物质，容易导致粗糙、细纹、暗沉。芝麻含油量高，属于不饱和脂肪酸，滋润皮肤，不易引起血脂升高。护发:黑芝麻不仅能促进乌发，还能改善头发干燥、开叉、断裂。

6.西兰花改善皮肤粗糙:西兰花富含胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A，使皮肤光滑有弹性。提高免疫力:西兰花含有丰富的多种维生素，可以提高人体免疫力，预防秋季容易发生的呼吸道感染。

7.红薯保护心脏:红薯是高钾食物，可以改善高盐饮食带来的弊端，钾有助于保护心脏。预防肠道疾病:红薯所含的膳食纤维远远超过精米和白面，能促进肠道蠕动，排出肠道毒素，预防痔疮。

8.红薯叶延年益寿:红薯叶又叫长寿菜，其中的粘蛋白具有促进免疫力的作用，并含有丰富的维生素A和抗氧化成分。保护血管:红薯叶中的叶绿素、钾、膳食纤维、多酚类物质能维持血管健康，净化血液。

9.雪梨止咳:中医认为雪梨有止咳、润肺、化痰的作用，对秋季咽痛、喉痒、声音嘶哑有调理作用。涉及到常见的咳嗽药雪梨膏。防秋燥:雪梨除了对秋燥引起的呼吸道疾病有效外，还具有清热润燥、凉血美肌的作用，适用于预防秋燥。中医认为，雪梨有止咳、润肺、祛痰的作用。

10.葡萄

补气血:中医认为葡萄能补气血，益肝肾，适用于改善秋虚。抗氧化美容:葡萄皮和籽一起吃，白藜芦醇、原花色素等物质具有抗氧化和除皱的作用。