冬天吃什么水果去火减肥？

1.苹果公司

苹果营养丰富，煮熟后吃起来酸甜可口，对人体大有裨益。煮开后能吸收细菌和毒素，有收敛止泻的功效，更有利于人体消化吸收。此外，其中所含的天然抗氧化物质的含量也会大大增加，可以降低血糖和血脂，抑制自由基，抗氧化。

做法:苹果泥

将苹果切成小块，加入土豆泥和少量水，煮沸，然后加入一个鸡蛋搅拌成蛋花，加入少许糖。这种简单的组合既能滋润皮肤，又有助于清热降血脂，口味多样。

2.皮尔斯

梨具有清热泻火、生津润肺、止咳化痰、滋阴润燥的作用，可用于阴虚火旺、口渴心烦、咽喉肿痛、肺燥咳嗽的辅助治疗。但梨是寒性水果，冬天吃大量寒凉的东西会影响脾胃功能。煮好后，完全不用担心。

做法:冰糖梨

1梨切去梨盖，去掉内芯，加入适量冰糖，碗中加入清水，盖上梨盖，放入碗中蒸至梨熟软。65438+每天0次，冬季可预防干燥、脱皮、咽干。

3.橙

橙子酸甜，性温，入肺。它们有开胃、止渴、润肺的功效。而且它们富含维生素C，具有非常好的抗氧化作用。它们能清除人体内过多的自由基，淡化黑色素，改善色素沉着，抗坏血病。维生素A可以增强人在黑暗环境下的视力，治疗夜盲症，但吃多了容易上火。

做法:冰糖橘子水

橙子1-2，冰糖适量。将橘子去皮分成瓣，锅中加水，大火煮10分钟，冰糖煮8分钟，关火即可食用。开胃、润肺、美容。

4 .柚子

柚子是秋天成熟的水果。因其皮厚，冬春交替时食用是理想选择。具有健胃理气化痰、润肺清肠、补血健脾、增进食欲、降火气、抑制口腔溃疡、促进伤口愈合的功效。此外，柚子的皮还有很大的养生功效，比如降血糖、健胃、润肺、清肠等。柚子

做法:柚子茶

将柚皮中间软白的部分切片，用温水煮20分钟。温度适宜时，加蜂蜜润肺，去火化痰。

5.樱桃番茄

圣女果，俗称小番茄，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲的功效。它们富含维生素C和番茄红素，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血开胃、淡化黑色素、美白祛斑、增加人体抵抗力等功效。

做法:烤牛肉配樱桃番茄

牛肉250克，圣女果80克，调料适量。将牛肉切成小块，放入水中浸泡，撇去浮沫，用冷水清洗干净备用，放入锅中加热，放入香葱和姜煸炒，加入牛肉和调料，用黄酒煸炒5分钟左右，加水，大火烧开，关小火，放入圣女果，煮至熟透，补充维生素和蛋白质。

6 .山楂

山楂不仅能刺激食欲，还能帮助消化。如果冬天吃鱼和肉太多，可以吃点山楂，促进消化。入药后还可以治疗女性月经不调、痛经，尤其适合血瘀型月经问题的女性朋友。

做法:山楂银耳汤

山楂、银耳、冰糖各适量。银耳泡发，山楂洗净，去蒂。煮的时候一定要煮到浓稠。粘液是滋润和滋养面部的有效成分。可以根据口味加一点糖或者冰糖。经期女性可以用红枣、桂圆代替银耳。

7.枣

大枣具有良好的补中、养血、安神、滋阴壮阳的功效。与生枣相比，蒸枣更容易消化，其营养更容易被人体吸收。女性常吃大枣，可促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，有效抑制癌细胞。还含有大量的维生素C、胡萝卜素等，有很强的滋补作用。

做法:红枣桂圆煮鸡蛋

2鸡蛋、大枣、桂圆、枸杞各适量，可用开水冲泡，可加入一些红糖调味，特别适合来月经的女性朋友，美容、排毒、补血。