透过头发看健康知识。

健康的头发光滑柔顺，有光泽，粗细均匀。没有太多油脂，没有头皮。如果你的头发处于亚健康状态，那么你的头发就是在警告你你的身体处于亚健康状态。

头发稀疏:可能是甲状腺分泌过多或过少的表现。

甲状腺分泌的激素调节体内的代谢活动，包括头发的生长。如果甲状腺状况导致蛋白质的代谢紊乱，就会导致脱发和头发稀疏。饮食不良或暴饮暴食导致的营养不良也可能导致头发变稀。

脱发:可能是缺铁

由于身体的自然循环，我们每天掉40-100根头发。但如果发现脱发速度在加快，就要检查一下自己的身体是否有轻微的缺铁。

柔软或干燥的头发:缺乏水分

健康的头发是相互拉开的，但是如果你饮食不当，每个毛囊在分子结构上都不能更好的保水。这时候可以多吃一些健康的脂类，比如鲭鱼、鳟鱼，它们含有的脂肪酸有助于头发的保湿。

头发缺乏光泽:缺乏维生素b。

头发失去光泽，通常是由于缺乏维生素B，这是使油有效工作的关键物质。尝试服用一些维生素B补充剂。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类、糙米等。

头发太油:可能是牛奶太多。

一些头发研究人员认为，油性头发是因为喝了太多牛奶、酸奶等牛奶饮料造成的。解决方法很简单，停止饮用奶类饮品后1周内即可生效。

头发不长:可能有食物过敏。

这种情况可能是食物过敏的症状，可能会缩短头发的生长周期，使其提前停止生长。最常见的过敏是对乳制品过敏，所以有必要进行过敏试验。如果不经常梳头，油脂导致的结垢也会影响头发的生长。

分叉:缺乏矿物质元素或维生素。

这可能是由于缺乏人体必需的几种矿物质元素或维生素。注意你吃的食物，多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发分叉的现象。

头皮屑过多:真菌过敏

人的头皮和皮肤上有少量的真菌，但有头皮屑的人有25%以上分布在头皮上，过多的真菌刺激头皮产生过多的头皮屑。要减少头皮屑，可以用一些含药物的洗发水，比如含水杨酸的强力洗发水，有一定效果。