肠道排毒秘方有哪些食物？求图
肠道排毒食谱1:红薯粳米粥
材料:
红薯200g，粳米150g，糖适量。
练习:
红薯洗净，去皮切成小块，加水和粳米一起煮成粥，粥熟时加入白糖。
功效:
红薯中含有大量的维生素A和维生素c，这些物质不仅可以润滑肠道，还可以帮助你快速排毒通便，减肥。
肠道排毒食谱二:海带萝卜汤
材料:
山楂10g，海带10g，桂花10g，生姜5片，萝卜300g。
练习:
将萝卜去皮，切成小块。用1500ml水大火煮开，然后放入萝卜、海带、姜片。当水再次沸腾时，转小火，直到萝卜和海带彻底煮熟。最后加入纱布包裹的其他药材，煮15min。
功效:
萝卜消积清胃，海带清除血管中多余的血脂，也有清肠解毒的功效。被煮成汤后自然更好。
肠道排毒食谱三:瘦肉山药炒木耳
材料:
山药300克，泡过的黑木耳200克，瘦肉适量。
练习:
瘦肉切片，加入酱油、料酒、水淀粉腌制十分钟。将山药切片备用。木耳用清水浸泡，去根，撕成小花，洗净。锅里油热了，放入肉片翻炒至完全变色。放在一边。锅中再放少许油，放入山药和木耳翻炒均匀，加入少许水翻炒至熟。加入肉片，搅拌均匀。用盐和鸡精调味。
功效:
黑木耳具有美容、排毒、清肠、抗癌的作用。其纤维素促进肠道蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。山药还有减肥、降血糖的作用。
肠道排毒食谱4:紫菜稀肉汤
材料:
干紫菜50g，瘦肉30g，姜10g，葱10g，鸡蛋1，植物油10g，盐4g，味精1g，胡椒粉少许。
练习:
干紫菜用清水反复洗净，瘦肉切泥，生姜去皮切粒，葱切花，鸡蛋打散备用。锅内热油，放入姜末锅中，注入适量清汤，放入紫菜，烧开。加入瘦肉糊，加盐、味精、胡椒粉，中火滚透，倒入鸡蛋推匀，撒上葱花。
功效:
紫菜的1/5是膳食纤维，能保持肠道健康，排出致癌物质，尤其对预防大肠癌有作用；紫菜中的脂肪含量很低，常吃不会导致肥胖。
肠道排毒食谱五:杂菌炒丝瓜
材料:
1丝瓜；⑤口蘑；蟹味菇1盒；草菇6个；生姜1片；盐1/2茶匙；1茶匙酱油；糖1/4茶匙；水淀粉1汤匙。
练习:
将丝瓜去皮切成4cm长的条，蟹味菇去根摘下，草菇去底硬结切成4瓣。将口蘑切成2mm厚的片。生姜去皮，切成细丝；将干净的水倒入锅中。大火烧开后，加盐(1g)，放入所有香菇焯1min，再放入丝瓜条焯20s后捞出，冷水冲洗干净，充分沥干水分备用。
烧热锅，倒入油，大火加热。油温到五成时，放入姜丝使其有香味，调成中火，放入所有沥干的香菇和丝瓜条，加盐、酱油和糖，搅拌均匀。最后出锅时转大火，倒入水淀粉勾芡。
功效:
丝瓜有清凉、利尿、解毒的功效。蘑菇除了营养丰富，还含有粗纤维，对排毒减肥很有帮助。
肠道排毒食谱6:南瓜饭
材料:
黄瓜150g，贡米120g，燕麦120g，糙米120g，百合50g。
练习:
冬瓜洗净蒸六次；将贡米、燕麦、大麦和玄米分别蒸至八成熟；在带蒂侧1/3处齿状切口后，去籽；将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀，放入金瓜中，加盖蒸熟；吃的时候，把瓜切均匀。
功效:
南瓜含有丰富的淀粉、维生素A等营养物质，有“蔬菜之王”的美誉。补中益气，搭配各种粗粮，符合均衡饮食的营养原则，能调理肠胃，有排毒的功效。
肠道排毒食谱7:芹菜炒墨鱼
材料:
芹菜150g，墨鱼150g，葱花，红辣椒丝，黄辣椒丝。1汤匙色拉油和1汤匙盐。
勺子，鸡精1小勺。
练习:
将芹菜选择性清洗，并切成段；墨鱼去内脏，洗净，切成段，用开水烫一下，沥干。将色拉油倒入锅中，煮至熟。加入葱花炒香。加入芹菜翻炒几下。然后加入墨鱼花、红辣椒丝、黄辣椒丝，搅拌均匀。最后加入盐和鸡精调味，拌匀。上菜。
功效:
芹菜可以清肠、美容、瘦身。墨鱼低脂肪、低热量、高蛋白，能补充人体所需的营养。不如配合盘龙海云排毒杨彦胶囊。