糯米花生粥的做法糯米花生粥的做法及功效

在中国喝粥不仅是填饱肚子的行为，也是一种保健的行为。喝粥可以提高人的体质，因为粥里含有大量的营养物质。粥是由各种营养成分做成的，有其他成分缺乏的营养成分。做粥是一个复杂的过程，糯米花生粥相对简单。我们来看看糯米花生粥的做法。

花生糯米粥是一种营养丰富的美味食品。主要原料是糯米100g，花生100g。

营养分析

1，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓大脑功能衰退，滋润皮肤；

2.花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血效果比花生高50倍，对多种血液性疾病都有很好的止血效果。

3.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，有助于预防动脉硬化、高血压、冠心病；

详细步骤

1.将花生洗净，用水泡至膨胀。

2.将锅里的水加到火上，将泡好的花生放入锅中。一开始少放点水，半壶就好。

3.大火烧开，转小火，直到花生酥烂。

4、糯米洗干净待用。

5.当花生酥烂后，加入糯米，注满水。

6.转中火煮沸，保持锅内粥微微翻滚至粘稠。

糯米花生粥对国人来说并不陌生。我们可以在家里和餐馆里看到这种粥。特别是随着生活水平的提高和人们对食物种类的要求，市面上的粥种类繁多，丰富了人们的选择，让人感受到时代的发展。