眼部护理的保养方法

(1)睡眠充足，避免熬夜。

(2)平时多喝水，避免睡前多喝水。

(3)保持乐观，及时治疗疾病，尤其是内分泌失调。

(4)避免阳光直射。

(5)不要养成眯眼睛、眨眼、挤眼睛、揉眼睛的坏习惯。(1)卸妆的清洁度:由于眼周皮肤敏感细致，卸妆时要极其小心，一定要使用眼部专用的卸妆产品。

(2)选择合适的眼部护理产品:市面上有很多眼部护理产品，如眼霜、眼胶、眼部精华等。眼霜滋润营养，适合眼部有皱纹的人；眼胶是一种具有植物属性的凝胶状物质，性质温和，易吸收，不油腻。适合黑眼圈和眼袋。一般先用精华，再用眼霜或眼胶。服用时绿豆大小差不多就够了，最好热敷后再敷，配合按摩指压效果更好。

(3)按摩和指压:眼部按摩可以促进眼部周围的血液循环和肌肉运动，使眼睛明亮，消除疲劳。

具体方法:每晚睡前涂抹眼部护肤品，同时用中指或无名指的腹部按摩。将上眼睑从头顶到眼尾轻轻推至太阳穴，再从眼尾轻轻按压穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中间鱼肚穴、眉尾丝竹穴)。下眼睑也是一样，只是按压时指的是穴位(依次是眼尾的瞳孔点、下眼中央下方的承气穴、四白穴)。)每个穴位一按，就会酸胀。2秒后释放，重复5-6次。

(4)眼膜护理:65438+每周0-2次，提供眼部特别保湿和放松。可以用胶原蛋白眼膜护理，也可以自己做眼膜(胡萝卜或黄瓜捣碎榨汁加4-6滴维生素E油)。(1)眼睛疲劳:可以用牛奶洗眼。将纱布折叠成小块，完全浸泡在牛奶中，覆盖在眼睑上20-30分钟，可以增强眼部肌肉的活力，缓解疲劳。

(2)黑眼圈:可以用喝剩的红茶包裹眼睛，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果更好。

1，蜂蜜涂法:洗完脸，不要擦干脸上的水，让它自然干。然后在眼睛周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，10分钟后再用清水洗净。不要擦掉水让它自然干燥。涂个面霜就行了。最好用槐花蜜，槐花蜜有清热燥湿、利尿、凉血止血的作用。槐花蜜呈水白色，透明，有槐花的香味，不易结晶。当结晶时，它是细的或油状的。

2、涂酸奶法:用纱布蘸点酸奶，每次涂在眼周十分钟。

3、热鸡蛋按摩法:鸡蛋煮熟后，去壳，用小毛巾包好，闭上眼睛用鸡蛋在眼睛周围按摩，可以加快血液循环。4、苹果切片眼部涂抹法:将苹果切片，取汁多的苹果，每次涂抹双眼15分钟。

5、土豆片眼部敷法:将土豆去皮切成约2厘米厚的薄片，每次外用双眼5分钟。

(3)眼袋或生理性水肿:先将新鲜的土豆切片后在眼部患处摩擦，然后敷于眼周15-20分钟即可去除，可消肿，经常使用可缓解眼袋症状。首先，从日常饮食来说，内部调理是护眼不可或缺的一部分。眼睛干涩，布满血丝，怕光，流泪，甚至红肿。眼睛疲劳的原因一般与眼泪分泌有关，要引起重视，对眼睛要加倍保护。在饮食中加入一些对眼睛有帮助的食物是最方便有效的方法。

推荐一些对眼部护理有帮助的药食两用中草药。它们可以做成茶，简单易用，也可以用来炒菜。菊花:菊花味甘、苦，性微寒；具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对口干、火烈、眼涩有一定疗效，可使眼疲劳症状消退，恢复视力。对于经常加班熬夜的上班族，可以多喝点。菊花还可以防辐射。如果长时间在电脑和手机前，可以多喝菊花茶，菊花茶可以抵抗电脑的辐射。但是菊花性寒，不建议单独浸泡。建议可以用枸杞和桑叶做成菊花茶，长期饮用可以有效缓解眼部不适。

枸杞:枸杞性平，味甘。长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中老年人，最适合食用，可以长期泡茶。如《本草宣彤》记载:“枸杞，补肾益精，强水壮骨，而口渴、头晕、腰酸、膝痛皆治。”但是枸杞市场泛滥，市场混乱。建议选择这些品牌，陈枸杞。枸杞富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等健康眼睛所必需的营养物质，因此具有明目的作用，俗称“明目”。

桑叶:桑叶具有疏风清热、清肺润燥、清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和维生素。桑叶在入秋后的初霜采摘，即秋桑。此时桑叶中含有的芦丁、绿原酸等有效成分最多，功效也最好。桑叶具有降低血脂、胆固醇、血栓和动脉粥样硬化、抗衰老和抗疲劳的作用。桑叶也有很好的护肤作用，特别是对脸上的痘痘和褐斑。

桑葚:俗称桑果。具有滋补肝肾、养阴的作用。如《滇南本草》说:“桑葚益肾固精，久服乌发明目。”王庆·孟赢也说过:“桑葚滋养肝肾，补血健行。”所以肾虚的人，尤其是肾阴不足的人最好吃。桑葚被称为“民间圣果”，富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。桑葚能滋阴补血，生津润肠，用于慢性体虚，肝肾阴虚，腰膝酸软，目暗耳鸣。

苦荞茶:据《本草纲目》记载，苦荞味苦，寒凉，补气，养神，益耳目，有降气、宽肠、健胃的作用。现代临床观察表明，苦荞粉及其制品具有降血糖、降血脂、增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等患者有辅助治疗作用。改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复精力。粗粮中的膳食纤维能增加皮肤抗氧化功能，使皮肤健康有光泽，美容养颜。苦荞中罕见的粗粮膳食纤维，可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。

金银花:具有清热解毒、疏散风热、凉血止痢、降血降火、利咽利膈的作用。治疗热病、发热、热毒血痢、痈肿、瘰疬、痔疮、漏症。气息清香，味道清淡微苦。金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经。具有清热解毒、抗炎、补虚治风的功效，主要用于治疗痞满、热病、热毒痈、肿瘤等疾病。对头晕口渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等疾病有一定疗效。同时，金银花茶还能抑制和杀灭咽喉部的致病菌，对老人和儿童有抗感染作用。因此，经常服用金银花浸泡或煎服，有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖、肝热证、肝热高血压的治疗和康复。眼部皮肤非常娇嫩，不正确的卸妆会伤害眼睛。

在寒冷的冬天，最好先将棉片浸泡在温水中，这样棉片就可以用彩妆完全覆盖眼睑。15秒后，由内向外轻轻擦拭。把棉片放在下眼睑上，闭上眼睛。当上睫毛落在棉片上时，用蘸了卸妆水的棉签仔细清理残妆，尤其是睫毛根部的缝隙。清洁下睫毛时，在下眼睑处垫上化妆棉。注意不要让蘸了妆的棉签污染下眼睑，否则时间长了，沉积的色素多了，容易形成黑眼圈。眼睛也需要火力压制。用一些灭火措施修复眼睛。

眼睛喜冷怕热。心火、肝火过度，就会长得脏、干、红、肿、充血。经常用流动的冷水洗脸，可以减少眼疾，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其是对于经常患有眼红、头发干枯、视力模糊等疾病的人来说，好处更加明显。用茶熏眼睛对保护眼睛和恢复视力也有很大的帮助。抽眼睛时，用手捂住杯口，防止热气流失过快。如果茶热的受不了，可以稍微凉一点，但是抽的时间一定要保持在10分钟左右，而且一定要坚持，每天至少抽一次。按摩方法有很多种。每个人的方法不同，但大致思路都差不多。按压要一致，按压穴位，舒缓血管，向上拉，两侧轻轻。

1，提升眼睑位置

如图所示用无名指，从下眼睑到上眼睑。

提拉的曲线，这个动作需要重复5次，而且方向不能反，因为有助于提拉紧致眼部肌肤，有效防止松弛，对于抗衰老保养必不可少。

2、砂轮刮眼窝

大拇指按在太阳穴上，从内到外从食指侧面水平刮开上下眼睑，沿着由内到外的方向轻轻涂抹，使眼部皮肤变得光滑。上下眼睑各三四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意一定要轻柔，避免眼睛周围摩擦引起过敏和红肿。

3.按景明穴

睛明穴是眼部按摩护理中最常用的穴位，对消除眼部疲劳特别有效。涂上眼霜后，按摩这个部位可以使眼周血液循环更快，营养输送率更高。每5-7天做一次最好的护理时，要注意正常选择产品，按摩手法要轻柔，按摩时眼睛不会感到不适。

但是眼部护理是要每天进行的，日常的眼部保养品和眼霜一定要坚持。这样，持之以恒，护眼的效果会逐渐提高。1，在使用眼膜之前，一定要将眼周肌肤彻底清洁干净，这样保养成分更容易被吸收。

2.舒缓诉求的眼膜在使用前可以放入冰箱稍冷藏，双重的冰凉感会让浮肿的眼睛得到充分的缓解。

3、睡前是保养的黄金时间，眼膜吸收好；因为运动后新陈代谢加快，也是敷眼膜的好机会；在生理期结束后一周内的卵泡期，皮肤吸收能力达到峰值，适合用昂贵的眼膜强补。

4.如果贴片眼膜取出后包里还有残留的精华，可以用小化妆棉浸湿，贴在眉纹、抬头纹或法令纹上，效果显著。

5.眼罩的位置要准确。贴片眼罩的最佳距离是眼睛下方3 mm，既能达到保养的效果，又不会粘在眼睛上。

6.敷完眼膜后一定要涂眼霜，让眼部肌肤得到彻底的滋润。如果只敷眼膜，取下后眼部皮肤会变得紧绷，从而产生细纹。