上班族晚上需要艾灸吗？

现在越来越多的人经常使用艾灸。随着人们越来越重视自己的健康和养生，人们越来越多地使用艾灸。

有人说晚上艾灸后越来越精神，睡不着觉。

有人说我是上班族，白天没时间艾灸。晚上需要艾灸吗？

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艾灸当然可以在晚上进行，但是艾灸也是有技巧的。

因为艾灸晚上养阴！

《皇帝内经》记载:“寒热有虚实，火有自足。”

我们可以在晚上艾灸一些滋阴的穴位。

例如:涌泉穴、富裕穴、太溪穴、赵海穴等。

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其实中医讲究顺应自然，夜间艾灸违背自然规律。

因为晚上是阳气收敛的时候，而艾灸主要是生发生阳。晚上艾灸的时候，全身的阳气都被调动起来了。阳气从体内运行到体表，而自然界中的寒湿重湿会通过毛孔进入体内。

晚上9:00~11:00属于石海和人，意思是人要安静。石海也是三焦经络运行的时间，三焦经络掌管百脉和五脏。如果你在这个时候睡觉，所有的脉搏都会受益；如果这个时候不睡觉，就要静下心来，安定五脏，帮助睡眠。

晚上11:00到早上1:00，这是自然界殷琦最盛的时候，也是人体通气闭阴的时候。如果这个时候睡觉，最有利于滋阴。如果这个时候艾灸影响睡眠。因为艾灸主要生发、生阳，所以说晚上艾灸会影响睡眠，违背自然规律。

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晚上艾灸适合滋阴。如果能在白天艾灸，那就尽量在白天艾灸，最好是早上。因为在早晨，阳气开始生长，人体的阳气也从体内到体表。如果这个时候艾灸恰好体内阳气空虚，艾灸可以补充体内阳气，把寒气和湿气逼出体外。

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如果实在没办法，还是可以晚上艾灸，继续艾灸。

其实古代也有通过艾灸治病的故事，只是艾灸，艾灸一天一夜，然后缓解病情。所以不用担心，即使白天没时间艾灸，晚上艾灸也是可以的。然后你应该试着艾灸滋阴的穴位。