经常按摩哪些穴位可以延缓衰老？
一、穴位按摩
1，气海穴
也就是说，下丹田位于从脚底到头顶的黄金分割点，正好是肚脐下1.5寸(食指和中指合起来的宽度是1.5寸)。气海是针灸保健的重要穴位。自古以来就有“气海一穴温全身”的说法，具有温补气血、强身健体的作用。可以用双手按摩这个穴位。阳虚虚证患者可以用艾灸气海，效果更好。
2.百会穴
从头顶到后脑勺的黄金分割。百会意为“百脉会于此”，百脉之会，万病之主。百会穴很好找，在头部中线与两耳尖连线的交点处。可以用手掌按摩头顶中央的百会穴，顺时针和逆时针各按摩50次，每天2-3次，对心悸、头晕、失眠、健忘有效。
3.涌泉穴
在脚底的黄金分割处。位于前足凹陷处第二、三趾缝头端与足跟连线的前1/3处，为肾经第一穴。涌泉穴是指肾经之气如源头之水，发源于足，喷涌而出，灌溉全身各部，特别适用于神经衰弱、乏力、失眠、疲劳等症。按摩涌泉穴时，注意稍加推揉，以局部有微热感为宜，艾灸也可。
4.劳宫穴
在你手掌的黄金分割上。握拳时，中指指尖所指的点就是劳宫穴。劳宫汤具有清心泻火、宁心安神、治疗失眠和神经衰弱、强心的作用。按摩可采用左右手拇指交叉，或双手按在桌角劳宫穴，时间自由，每日2-3次。
5.钟山角
在人体躯干的黄金分割处。钟山穴的具体位置是人体前中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方。按摩钟山穴可以扩张血管，调节心脏功能，还可以治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症状。一般用拇指或中指按摩，力度要微痛。每次按摩10秒，6次1次，一般每天3-5次。
二、延缓衰老的方法
1，感冒容易生病，不要穿太暴露。
俗话说:“十病九寒”。感冒是中医临床的重要病因之一。在寒冷的天气里，很多女性为了追求美丽，穿得太少，不注意腰、腹、脚的保暖，导致寒气侵入体内，增加肾脏的负荷，从而加快衰老的步伐。所以女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为漂亮而损害身体健康。
建议:平时少穿露脐装和低腰裤；睡前2小时可以做20-50分钟的热身运动，如慢跑、快走、一般体操等，让身体暖和起来；睡前用热水泡脚并按摩，增加脚部淋巴流量和脚部毛细血管的开放。
2、女性血虚导致衰老，补血是关键。
很多女性都出现过面色苍白或蜡黄的现象，尤其是月经过后，多是血虚所致。
血虚也是女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔薄白，月经血色淡而稀，通常会感到疲倦头晕。所以，女人要想抗衰老，首先要补血养血。
冬季体寒大忌，注意保暖。
3、肾虚或过于劳累，多吃补肾食物。
中医认为“肾为先天之本”，也是女性美容健康的发源地。很多女性会出现一系列的衰老问题，比如“脸色发黄暗沉，早起后眼睛浮肿，头发脱落”，这通常是肾气不足造成的。补肾气可以帮助黑色素代谢，使皮肤更加水嫩。
另外，肾虚多是因为太累造成的。如果突然感觉很累，胃口不好，就要检查是不是肾虚了。
建议:平时可以多吃补肾的食物，如黑芝麻糊、何首乌、栗子等。，而且还可以在医生的指导下服用六味地黄丸。
4、养心是关键。
除了以上三点，对于女性来说，养心也很重要。由于生活和工作压力过大，很多女性经常心情不好，甚至每天都摆出一副“苦瓜脸”。众所周知，心情不好会让你衰老得更快，让你的皮肤细胞缺乏营养，让你的脸变得干燥，甚至出现皱纹。情绪稳定对内分泌平衡非常重要。女人只有豁达从容，才能“由内而外的美丽”。所以，当压力太大，心情不好的时候，一定要学会释放情绪。一次旅行和一次推心置腹的谈话可以放松你的心情。
5、睡前揉脚、梳头可以滋养气血
头和脚一直是保健的重要部分，尤其是对女性而言。睡前揉脚、梳头，能补气生血，长期对女性保健大有裨益。
每天睡前搓脚，可以促进气血循环，舒筋活络，平衡阴阳。用40度温水泡脚20分钟，然后用左手握住左脚背前侧，用右手沿脚背上下摩擦100次，直到脚背发烫；右手握住右脚，左手沿着脚心上下摩擦100次。揉搓的力度要适合自己的舒适度。搓脚的时候要动脚趾。拇指是肝脾之经。多动动大拇指，可以疏肝健胃，刺激食欲。搓完脚后，因为毛细血管扩张，体温略有上升，所以不要用冷水洗脚。
女士们，我们走吧。经常按摩穴位可以让你永远保持年轻。坚持做下去。