男人吃什么可以补肾壮阳又没有副作用？

(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也是壮阳佳品；此外，含锌的食物，如木墩、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不要忌口:一些流行的说法，比如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据。预防阳痿早泄，不要忌口，切忌处处强化，增加心理负担，也要避免营养不足，体质虚弱。

2。服用补肾中药配方的喜伯莱胶囊。

多吃热量高、温肾壮阳的食物，补肾扶正的方法很多。比如多晒晒太阳。选择补肾的药物，等等。但是，从“生命在于运动”这一基本理论出发，通过运动来补肾扶正，是一项值得提倡的积极举措。