练气功有什么好处？

练气功的好处

一:延缓人体器官衰老

《黄帝内经》说:正气存在，邪不可为。现代研究也证明，练气功可以增强人体免疫力，预防疾病，养生强身，还可以消除身心疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率。随着社会的发展，人们的日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也越来越高。长期的心理紧张会降低机体免疫力，引起生理功能障碍，甚至导致功能性甚至器质性病变。因此，他们善于在紧张的节奏中学会适时放松。气功锻炼恰恰有效地发挥了这个作用。实践证明，长期练气功的人不容易疲劳，平时总是感觉精力充沛，很少患感冒等疾病。

人到中年，器官就会开始老化，人到老年，器官就会老化或患病。主要原因之一是血液循环受阻。比如高胆固醇、高血脂、高血粘度、动脉粥样硬化会引起动脉硬化，血液循环不畅，属于中医气滞血瘀的范畴。练气功可以降低人的血液粘度、胆固醇和血脂；能增强人体内脏器官的功能，延缓人体内脏器官的衰老。

二:培养气质

练气功强调的是心性的修炼，也就是优化人的心情、意志、性格。实践告诉我们，气功在安静的状态下，人会体验到极大的愉悦和舒适，不仅是身体上的舒适，心情也非常舒畅。整个身心都沉浸在一种超然的意境中。长期坚持气功锻炼，可以起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全人格、增强心理适应能力的作用。

第三，开发人的智力

通过气功锻炼，可以迅速消除大脑的疲劳，增强精力、注意力、灵敏度、记忆力和思维能力，从而提高智力水平。有关专家认为，气功可能成为提高人类智力的有效手段。

第四，提高人体免疫力。

练气功练到一定程度后，口腔内体液增多，唾液中含有多种免疫细胞，可以增强人的免疫力。通过科学研究和测试发现，与不练气功的对照组相比，气功组的人血液中的免疫细胞更多，免疫能力增强。这些实验可以证明，人们通过练气来减少老年人的感冒、感染和疾病是有科学依据的。

五:活血化瘀改善人体血液循环

通过科学实验，观察到锻炼者的甲皱微循环有所改善。与气功前相比，甲襞毛细血管袢增多，开放袢增多，说明练气功对人体血液循环有益。人体血液循环的改善可以预防很多疾病，如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时，练气功还可以改善已经形成瘀血的器官的生理状态，如心肌梗塞、脑血栓、早期肝硬化等。

六:疏通经络，驱除邪气

很多气功练习者都经历过气冲向病灶的反应。比如头痛患者在练习时，当气经过经络时，会感到肿胀、跳跃。经络通过时，有的人会明显感觉到一股暖流沿着经络通过，头痛从此消失。长期练习无疾病的人，用仪器(经络检测仪)检测时，比不练气功的人或有病的人，有更多的通道要畅通，说明练习能使通道更畅通。患者堵塞的经络部位很多。通过练习，经络可以一部分一部分地逐渐打开，这样人的病就会治好。

当人体经络逐渐畅通时，一些疾病也会得到释放，如来自患病部位或与患病部位相关的经络沿线部位的冷风、热风、麻木等。病人在排出病气的过程中，病情越来越好。比如胃寒的人，感冒胃痛。在气功过程中或当他们接受他人的努力时，他们可能会从胃腔或下肢释放冷空气。过一会儿，胃腔就暖和了，胃也不疼了。这说明气功可以帮助人祛除病气。比如发烧的人，有炎症的人，糖尿病人，高血压肝阳上亢的人，都会散发热气。但是肝气失调的人和部分癌症患者会释放麻木感等等。练气功或由他人放出外气，可以使人的经络畅通，把邪气排出体外，从而使五脏六腑趋于阴阳平衡。这就是气功治疗的过程。

气功是一种以调节心、气、体为手段，以防病治病、强身益寿、开发潜能为目的的身心锻炼方法。调心就是调节心理活动，调节呼吸动作，调节身体姿势和动作。这三个音是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或基本规范。