如何调理阳虚体质
1，阳虚体质的饮食调理
阳虚者应以温补脾肾阳为主，多食温性食物，忌辛辣、生冷、不易消化的食物。而且营养要合理，食物要多样化；饮食规律，不偏食；禁止暴饮暴食。
适合:栗子、虾仁、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜。
阳虚的进补要遵循淡补、温补的原则。多吃富含铁的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多喝茶可以补充叶酸和维生素B12，有利于治疗巨细胞性贫血。但是缺铁性贫血不适合喝茶，因为喝茶不利于身体对铁的吸收。适当补充酸性食物有利于铁的吸收。咸的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰肉、虾、墨鱼等。，并可加入少量肉桂、八角等辛辣香料炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煲汤或炖肉，解油腻，润燥秋燥。脾胃阳虚的人，大餐后要吃一些萝卜、青菜，以防虚火。
2.桂枝是最适合阳虚体质的人服用的中药。
经典方剂是桂枝汤，内含桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜五味药材。看似简单，却是中医最经典的药方之一。此外，还可根据情况选用黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等。
3、阳虚饮食推荐生姜红糖饮、当归生姜羊肉汤。
中医如何调理30g生姜保持阳虚体质？煎煮后加入红糖拌匀即可饮用，有暖胃散寒的功效。
当归20克，生姜30克洗净，用清水浸泡，切片备用。500克羊肉去筋膜，放入沸水锅中略烫，去血，捞出切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入水、料酒、盐。大火煮开后，撇去浮沫，再将羊肉用小火炖至熟烂。这是汉代张仲景的名方，能温中、补血、散寒、止痛。
4、阳虚体质注意保暖。
无论一年四季是冷是热，我们都必须做好保暖工作。在一些关键部位保暖是非常重要的，比如胸、腹、腰、膝、肩。女性朋友为了美观，不能穿一些露肚皮的衣服或者超短裙，尤其是冬天。另外，夏天睡觉最好盖薄被子，对身体更好。
阳虚的主要症状
1，阳虚:怕冷，手脚冰凉。
阳虚的主要症状是畏寒、手脚冰凉。杨就像自然界的太阳。没有它，内部环境就会处于“冷”的状态。中医认为，怕冷主要是脾肾阳虚所致。
2、阳虚表现:五谷不融。
五谷未消化，说明大便里混有未消化的食物。也就是我们通常所说的肠胃不好，消化不良。
3、阳虚表现:精神差
阳虚，细胞生命活动下降，所以表现为无精打采，懒洋洋的。如果阳气极弱，不能维持正常的气血循环，就会出现白天精神疲惫，晚上难以入睡的情况。如果失眠伴有手脚冰凉等症状，则是阳气极度不足的表现。
4、阳虚表现:宫寒、痛经
月经失调，痛经严重，月经推迟，月经量少，颜色暗，或血崩，宫寒。有些女性怀孕后会流产或胎停。
大多数女性雌激素是由子宫和卵巢产生的。所以阳虚的女性容易得子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等疾病，而且会精神疲惫，显得苍老。
如果你非常怕冷，经常手脚冰凉，那么你可能是阳虚体质。平时要多注意运动，注意保暖，多吃温补食材。
阳虚体质的成因
中医认为阳虚体质与日常生活习惯和外界因素有很大关系。另外，生活过度无节制也会造成阳虚体质。下面中医大讲堂为您总结几个阳虚体质的原因。
1，孕妇在分娩前后吃太多生冷食物，会影响胎儿的体质和健康。
2.小小年纪，因为某些原因使用了过多的抗生素或者吃了过多的清热解毒的药物，饮酒过量，冷冻西瓜和凉茶等。，均可诱发阳虚。
3.无节制的性生活。有的人性欲强，生活频繁，无拘无束。
4.年龄的增长。随着年龄的增长，身体机能逐渐老化，这也是诱发阳虚体质的原因之一。
5、不注意饮食，挑食或偏食或营养达不到要求或缺乏某种营养。
知道阳虚体质形成的原因有哪些，另外，缺乏运动，体质差，免疫力低，以及环境也会影响人体体质，成为阳虚体质。