中医艾条灸

“四点养生灸”是通过艾灸人体的四个重要养生点——关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴，达到温脾肾、补肾气、促进脾胃运化的作用，使正气自然生生不息，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。滋养五脏六腑、四肢百骸，人自然会健康长寿。这种艾灸方法最适合自我保健，春夏一周1 ~ 2次，秋冬一周2 ~ 3次。如果能持之以恒，就能延缓衰老，延长青春。

关元穴

作用:此穴位于脐下3寸，是保健强身的重要穴位。长期艾灸能使人充满活力，具有调理气血、补肾固精的功效，可治疗泌尿生殖系统的各种疾病。

艾灸:艾条灸10 ~ 15分钟，艾灸盒灸20 ~ 30分钟。

命门穴

作用:此穴与背部第二腰椎下的肚脐相对。它是人类生命力的中心，是生命力居住的地方。可以充分发挥人固有的体力，强身健体。具有补肾壮阳的作用，是保健强身的重要穴位。

艾灸:艾条灸10 ~ 15分钟，艾灸盒灸20 ~ 30分钟。

经常在书房

作用:此穴位于腹部中线，脐上4寸，相当于五指的宽度，对胃病的所有症状都有非常好的疗效。

艾灸:艾条灸10 ~ 15分钟，艾灸盒灸20 ~ 30分钟。

足三里穴

作用:此穴位于小腿鼻尖下3寸，距胫骨前缘一指处。只需选择穴位，坐在膝盖上，用手从膝盖中间向下触摸胫骨结节，从胫骨结节外下缘向下1英寸。经常灸足三里穴，有健脾和胃、扶正固本、调和气血、驱邪防病的功效。

艾灸:艾条灸10 ~ 15分钟，艾灸盒灸20 ~ 30分钟。